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早睡確實(shí)有利于長(zhǎng)高，因此不建議熬夜玩游戲或看電視。生長(zhǎng)激素在夜間時(shí)，會(huì)有多個(gè)脈沖峰值。如果夜晚早睡，從而擁有足夠的睡眠時(shí)間，對(duì)于增長(zhǎng)身高非常有幫助。熬夜的孩子如果不能擁有足夠的睡眠時(shí)間，可能會(huì)錯(cuò)過生長(zhǎng)激素的峰值，這樣肯定會(huì)影響身高發(fā)育。

生長(zhǎng)激素脈沖出釋放出后，要作用于肝臟，來合成IGF-Ⅰ，即胰島素樣生長(zhǎng)因子。此因子作用在骨骼上，會(huì)促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育