![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/81/D8/9162B95FC501D9E94F0209890C7681D8.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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脊柱側(cè)彎可以做哪些動(dòng)作改善
2023-05-02 12:23:25播放：-
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脊柱側(cè)彎可以做哪些動(dòng)作改善
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脊柱側(cè)彎，可以采用以下幾種常見動(dòng)作，來改善患者的臨床癥狀：
1、可以針對背部肌肉進(jìn)行訓(xùn)練，包括引體向上、高位下拉、山羊挺身、小燕飛等，每日訓(xùn)練時(shí)間不少于30-60分鐘。通過長時(shí)間的背部肌肉鍛煉，尤其是抗阻力訓(xùn)練，可以使脊柱側(cè)彎的臨床癥狀得到改善，而輕度脊柱側(cè)彎，甚至能夠得到緩解；
2、患者還需進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒跤?xùn)練，比如跑步、游泳等，