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兒童補腦吃什么好
2023-08-07 11:32:06播放：-
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兒童補腦吃什么好
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對于兒童腦力的發(fā)育即神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，與飲食和營養(yǎng)有著很大關(guān)系。所以一般如果補腦，建議吃以下幾類食物：
1、高蛋白食物：一定要多吃一些高蛋白，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉，包括豬肉、牛肉的瘦肉等。這些都是富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，對于中樞神經(jīng)系統(tǒng)腦細胞的發(fā)育非常有好處；
2、堅果類食物：因為堅果類食物富含不飽和脂肪酸和一些磷脂，對于腦細胞的發(fā)育也非常重要，如花生、核桃、瓜子