![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/16/DA/o4YBAFm4kVmAYKSgAAE3y6R1vgE33.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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血糖高最佳十種粗糧
2024-04-28 16:46:36播放：-
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血糖高最佳十種粗糧
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血糖高時(shí)，可以選擇很多粗糧來(lái)盡可能地控制血糖。如果要?dú)w納十種粗糧，最佳的十種粗糧依次是藜麥、燕麥、蕎麥、綠豆、黑豆、紅豆，和各種其他的雜豆類(lèi)食物。另外，還有紫薯、青稞、高粱、玉米，所以這樣的一些食物，一般依次可以作為最佳的一個(gè)選擇。
當(dāng)然不提倡這些雜糧的食物單獨(dú)地去吃，可以各種雜糧混合起來(lái)和精加工的大米按一定比例做成的干飯吃，而且不提倡雜糧破壁，打成雜糧粥去