![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/1C/94/7B3078CF6F406B02980F9660BD171C94.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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運(yùn)動(dòng)完喝牛奶好不好
2023-02-21 23:54:11播放：-
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運(yùn)動(dòng)完喝牛奶好不好
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運(yùn)動(dòng)完喝牛奶是否好，取決于運(yùn)動(dòng)的目的。如果運(yùn)動(dòng)是為了減肥，那就不要喝牛奶，否則會(huì)導(dǎo)致減肥失敗。因?yàn)榕Ｄ汤锔缓鞍踪|(zhì)和營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)后立即喝牛奶，可能反而會(huì)增肥，而不會(huì)減肥。如果運(yùn)動(dòng)是為了強(qiáng)健體魄，增強(qiáng)身體抵抗力，提升肌肉量，就可以喝牛奶。
在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，由于大量汗液的排泄，電解質(zhì)以及水分丟失，建議最好喝電解質(zhì)水?，F(xiàn)在市面上有些功能飲料，即運(yùn)動(dòng)飲料，里面