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副主任醫(yī)師

華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院

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練完手臂后很疼伸不直要強行伸直嗎

2023-12-19 03:39:01播放：-

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練完手臂后很疼伸不直要強行伸直嗎

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部分人群鍛煉手臂后可能出現劇烈疼痛，此時若無法伸直手臂則不應強行拉伸，可采取局部制動、輕柔活動或局部按摩等方式嘗試伸直。如果手臂鍛煉強度較大或時間較長，易出現肌肉或筋膜水腫，表現為伸直受限甚至肌肉勞損。強行牽拉受損肌肉或筋膜時可能會出現劇烈疼痛，甚至部分肌肉可能