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頸椎退變怎么治療
2023-07-03 16:25:43播放：-
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頸椎退變怎么治療
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頸椎退變的治療主要通過幾種方法聯(lián)合使用，能夠有效地延緩其退變速度，避免頸椎病壓迫神經和脊髓，具體如下：
1、減輕負荷：避免長時間的伏案工作，不要低頭看手機、用電腦，注意坐姿，避免屈頸過多，每工作1小時應該適當起身活動，舒展頸椎和脊柱，有利于預防頸椎病的發(fā)生；
2、熱效應：可通過熱敷、理療等熱效應鍛煉方法，使頸椎后部肌肉血運增加，從而改善血運，緩解肌肉的痙攣，減輕頸椎間盤的壓力，避免其進