![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/3B/E9/F05CE6E1BFED2D4E1ED30B427B183BE9.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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怎樣緩解壓力
2023-10-01 05:37:50播放：-
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怎樣緩解壓力
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緩解壓力的方法具體如下：
1、分析壓力產(chǎn)生的來源。壓力產(chǎn)生一方面是與客觀事情的存在有關(guān)，比如過強的工作強度、人際矛盾、沖突或者生活中其它困難；另一方面也取決于患者對事情的認識，這些事件對自身有什么意義，自己的分析、認知有時會加重對壓力的體驗；
2、在調(diào)整時，重點要看有什么方法或資源能幫助減輕外在事件的影響；內(nèi)在方面要調(diào)整對自己的認識和態(tài)度，有時過分關(guān)注結(jié)果、過分期待某種