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深蹲大腿會變粗嗎
2023-07-05 00:37:43播放：-
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深蹲大腿會變粗嗎
01:55
視頻內(nèi)容
通常情況下，深蹲不會造成大腿增粗，正常深蹲不光不能使大腿增粗，而且還能減少腿部脂肪堆積，使大腿、小腿都有一定塑形作用。正常深蹲需要穿寬松衣服和褲子，在蹲的時候兩膝并攏，并且髖要低于膝部，每次蹲10次，每天做5-6次。
深蹲的時候還要注意膝關節(jié)保護問題，如果膝關節(jié)有損傷或在做深蹲的時候，發(fā)現(xiàn)膝關節(jié)疼痛甚至站起來之后，并不能正常行走，需要很長時間緩解，此