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    腰間盤突出怎么練好

    2023-08-31 10:24播放 :

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    腰間盤突出怎么練好,僅局限在相對病程比較短、相對比較年輕,并且突出的程度比較輕的一些患者,可以嘗試通過一些運動。

    1、小燕飛:在自己家的床上,或相對比較硬的地板上都可以進行;

    2、平板支撐:根據(jù)個人差異,在進行鍛煉時,不要引起第二天酸困,肌肉或運動位置過量出現(xiàn)疼痛等加重情況即可;

    3、適當游泳:是對腰背部功能力量加強非常好的一種方法。

    除以上這些康復方法,一定要明確突出的類型和程度,比如要進行腰椎核磁共振、CT、X線等,明確突出到底是哪個程度,從而再選用不同的康復方法。除了自我鍛煉的方法外,有條件的患者也可以前往醫(yī)院康復科進行牽引,或一些局部幫助肌肉力量增強的活動。

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    沈祥立湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

    2018/08/28閱讀(82732)

    腰間盤突出是在哪里

    "腰椎間盤突出是指腰椎間盤纖維環(huán)破裂癥,以腰部椎間盤突出發(fā)病最多,其次可以出現(xiàn)在頸椎和胸椎上。這是由于隨著年齡的增長,自25歲以后,人體的椎間盤逐漸發(fā)生退行性改變,水分減少,彈性減弱,受到外力刺激時纖維環(huán)容易發(fā)生破裂,髓核突出,容易壓迫神經(jīng)根,刺激神經(jīng)根引起腰背肌痙攣或者疼痛、活動受限、感覺障礙。髓核突出壓迫神經(jīng)根和周圍組織產(chǎn)生的水腫、增生、肥厚、粘連,癥狀會逐漸加重,最多見于L4-5,其次發(fā)生于L5-S1,多累及坐骨神經(jīng),引起腰痛和坐骨神經(jīng)痛。不同的節(jié)段刺激產(chǎn)生的感覺和反射也是不一樣的,如果出現(xiàn)在L4-5椎間盤突出時,可以出現(xiàn)大腿后側(cè)、小腿外側(cè)及最足背部感覺減退。如果發(fā)生在L5-S1椎間盤時,可以出現(xiàn)大腿后側(cè)到小腿后側(cè)、外踝及足背外側(cè)感覺減退。L3-4椎間盤突出時,膝反射會發(fā)生異常,L4-5椎間盤突出的時候,膝反射可以異常,這種異??梢詾榭哼M,也可以為消失,亢進和消失對本病的診斷具有相同的臨床意義。明確診斷或者明確椎間盤突出到底在哪里,可以結(jié)合CT或磁共振進行進一步的檢查,磁共振可以直觀顯示椎間盤突出部位、數(shù)目及對神經(jīng)根的侵壓程度,可以作為首選的檢查方式。"

    語音時長02:17''

    蘇毅安徽中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院

    2019/01/18收聽(95760)

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