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2周歲寶寶最佳作息時(shí)間
2023-03-31 23:54:40播放:-
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2周歲寶寶最佳作息時(shí)間
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2周歲的孩子最佳作息時(shí)間應(yīng)該是晚上8點(diǎn)睡覺(jué),早晨8點(diǎn)起床。因?yàn)?歲的孩子最佳的睡眠時(shí)間是12個(gè)小時(shí)左右,10-13小時(shí)都可以,12個(gè)小時(shí)是最佳的作息時(shí)間。所以晚上8點(diǎn)開(kāi)始睡覺(jué),早晨8點(diǎn)起床是最佳的作息時(shí)間,因?yàn)榧饶鼙WC充足的睡眠時(shí)間,又保證早晨能合理進(jìn)食早餐,能按照時(shí)間點(diǎn)吃早餐,而且能夠維持正常的生長(zhǎng)發(fā)育以及精神、神經(jīng)發(fā)育,對(duì)孩子本身也非常有利。
因?yàn)楹⒆釉谒哌^(guò)程中,生長(zhǎng)激素分泌才是最旺盛的時(shí)間,而最為旺盛的生長(zhǎng)激素分泌時(shí)間應(yīng)該是10點(diǎn)鐘到凌晨2點(diǎn)鐘,如果錯(cuò)過(guò)了此時(shí)間段,孩子可能會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)激素分泌的減少,會(huì)影響孩子的身高,影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。同時(shí)睡眠也是小孩神經(jīng)發(fā)育、智力發(fā)育的重要過(guò)程,神經(jīng)細(xì)胞的增生、增長(zhǎng),突觸細(xì)胞形成、突觸形成、蛋白質(zhì)合成都是在此時(shí)間,都在睡眠中最為明顯。所以孩子充足的睡眠,對(duì)于保持正常的神經(jīng)、精神發(fā)育,保持比較高的智力水平也非常重要。
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