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便秘上火多與飲食結(jié)構(gòu)、生活習(xí)慣有關(guān)系，有些人喜歡吃辛辣厚膩的食物就容易產(chǎn)生上火造成便秘。平時(shí)應(yīng)該多增加綠色食物、蔬菜、水果，比方說芹菜、菠菜，富含維生素類的水果多吃一點(diǎn)，包括紅薯、玉米、南瓜等都具有潤腸通便的作用，只要大便通了就不容易上火了。還要可以喝清暑下火的飲料，比方菊花茶等，還有一些食物，像黃豆、綠豆、赤小豆、百合、蓮子，在飲食當(dāng)中增加一定的比例對上火都能做一些調(diào)整。平時(shí)還要飲食起居注意，把大便習(xí)慣調(diào)整，規(guī)律大便、定時(shí)大便，對便秘、上火都有一定的好處。便秘發(fā)生了以后，要適當(dāng)局部用開塞露以防形成肛裂。