河南省人民醫(yī)院
耳鼻喉科
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保護嗓子的方法主要如下：
1、飲食方面：盡量少吃辛辣、刺激食物，因為辛辣、刺激的食物，可以刺激咽喉部的黏膜，還可以刺激到胃腸道的黏膜。刺激咽喉部的黏膜，可出現(xiàn)急慢性咽喉炎發(fā)作，刺激到胃腸道黏膜，可出現(xiàn)急慢性胃炎、食道反流。如出現(xiàn)胃酸反流，可以刺激咽喉部黏膜，從而加重咽喉部炎癥，對嗓子不利；
2、說話習慣：不要高調(diào)音說話時間過長，長時間扯著嗓子說話，會嚴重損傷聲帶。出現(xiàn)急性的聲帶充血，甚至急性聲帶小結(jié)、聲帶息肉等；
3、飲水習慣：多喝清熱、去火的茶，比如菊花茶、金銀花茶，羅漢果茶。每天喝2000ml，分不同的時間喝，可以清熱、去火，使咽喉部黏膜保持濕潤，有利于保護嗓子。
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保護好嗓子需要注意保持正常發(fā)聲、多喝水、避免咽喉部的刺激，具體內(nèi)容如下：1、保持... 馮艷梅│上海市第六人民醫(yī)院 2023/11/02播放(29822)
保護好嗓子需要注意保持正常發(fā)聲、多喝水、避免咽喉部的刺激，具體內(nèi)容如下：
1、保持...
馮艷梅│上海市第六人民醫(yī)院
2023/11/02播放(29822)
"老師這個職業(yè)經(jīng)常要講話，這是職業(yè)需求，但是會影響到咽喉部的健康，使咽喉部有水腫、充血的狀態(tài)，導致出現(xiàn)有聲音嘶啞的癥狀，可以通過一些方式來保護好嗓子。一般可以保證良好的睡眠狀態(tài)，不要熬夜、酗酒，也不要吃辛辣刺激的食物。每天可以選擇使用，比如蜂蜜加柚子或者火龍果做成的茶來飲用，能夠保證咽喉部的營養(yǎng)供給，而且能夠修復受損的咽喉部的黏膜，保證咽喉部有良好完整的屏障。還可以適當?shù)姆迷鰪娒庖吡Φ乃幬?，比如蜜煉川貝枇杷膏、蛇膽川貝液、馥感林口服溶液。定期的檢查，防止咽喉部有病變出現(xiàn)，當有濾泡增生時要及時的進行治療，適當?shù)呐P床休息，不要連續(xù)長時間的用嗓過度。"
李紅冬│深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院
2020/03/03收聽(21992)
一般可以通過以下方法，來保護好嗓子。1、減少說話：即不要說得太多，而且說話時不要... 馮艷梅│上海市第六人民醫(yī)院 2023/04/21播放(28053)
一般可以通過以下方法，來保護好嗓子。
1、減少說話：即不要說得太多，而且說話時不要...
2023/04/21播放(28053)
在2月24日,十三屆全國人大常委會第十六次會議表決通過了《全國人民代表大會常務委員會關于全面禁止非法野生動物交易、革除濫食野生動物陋習、切實保障人民群眾生命健...
馮高科│武漢大學人民醫(yī)院
2020/03/27閱讀(4301)
兒童性侵，是個沉重而又痛心的話題。據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示：19.3%的中國青少年在12歲以前有一次或多... 有來醫(yī)生│有來醫(yī)生健康科普平臺 2023/07/18播放(56652)
兒童性侵，是個沉重而又痛心的話題。據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示：19.3%的中國青少年在12歲以前有一次或多...
有來醫(yī)生│有來醫(yī)生健康科普平臺
2023/07/18播放(56652)
腎臟具有排毒、排水以及部分內(nèi)分泌功能，腎臟功能一旦減退對身體的影響比較大，為了減少腎臟疾病的發(fā)生和腎功能的減退可以從以下幾個方面保護腎臟：第一、要避免自行服用藥物。目前引起腎臟損傷的原因排在第一位的就是藥物，尤其是抗生素和中成藥。因此平時要避免自行服用這些藥物，如果必須服用需要在專業(yè)醫(yī)師的指導下應用；第二、要避免感染。有些腎臟疾病是由于感染引起的，比如急性腎小球腎炎、急性腎盂腎炎。因此平時一定要注意保暖，避免感染而且要注意會陰部的清潔避免尿路感染的發(fā)生；第三、要多喝水，勤排尿。有些腎臟疾病和喝水過少有很大關系，比如腎結(jié)石和尿路感染。因此平時要盡量的養(yǎng)成多喝水，勤排尿的習慣而且不要憋尿。
韓正斌│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019/04/25收聽(13338)
"保護肝臟，首先，要注意休息，避免過于勞累，不上火，不熬夜，盡量不飲酒，不濫用藥物，必要時在醫(yī)生的指導下用藥。其次，在飲食方面清淡飲食，不吃辛辣、油炸、油膩、不易消化的食物，選擇高蛋白及高維生素、低鹽、低脂、低糖飲食。選擇一項動作舒緩的運動。最后，要積極接種乙肝和甲肝疫苗，有效的預防乙型肝炎和甲型肝炎。"
王微│遼源市中醫(yī)院
2019/01/12收聽(27106)
"女性陰道的護理要注意以下幾點：1、要注意性生活以及月經(jīng)期的衛(wèi)生，如果在月經(jīng)期，在性生活的時候沒有注意衛(wèi)生，有可能把病原菌帶入到陰道當中，因為陰道的內(nèi)環(huán)境相對比較潮濕，又比較隱蔽，有利于細菌繁殖，會導致局部出現(xiàn)炎癥性反應。2、在出現(xiàn)不舒服的情況下及時到醫(yī)院去做相應的檢查，并且給予治療，比如出現(xiàn)陰道分泌物增多、顏色發(fā)黃、外陰瘙癢或者出現(xiàn)分泌物異味，要積極治療才能使陰道局部的炎癥盡快痊愈。3、日常生活中要加強外陰局部的護理，加強了外陰局部的護理，減少了病原菌進入陰道當中的機會，建議每天都用溫熱的清水清洗外陰1-2次。"
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2020/02/02收聽(71512)
"現(xiàn)在年輕人由于長時間玩手機或者是低頭伏案工作，就容易使頸部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，一旦受到風寒刺激或者用力不平衡，就會引起頸部肌肉勞損，產(chǎn)生酸脹疼痛頸部不舒服的癥狀，長時間還會導致頸部生理曲度的變直、頸椎增生，更嚴重的就會引起頸椎病。要保護好頸椎最重要的是減少低頭的時間，使頸部肌肉得到很好的休息，適度頸部屈伸、旋轉(zhuǎn)功能鍛煉，使頸部肌肉充分的舒展。另外不要受涼，也可以嘗試熱敷、按摩、理療的方法都會對頸椎有一定幫助。"
崔慶元│馬鞍山市人民醫(yī)院
2018/05/09收聽(66604)
腎臟是人體重要的排泄器官，每時每刻都承擔著排泄水分、代謝廢物以及一些其他的生理功能，因此可以說... 鄒艷│江西省人民醫(yī)院 2023/03/04播放(81460)
腎臟是人體重要的排泄器官，每時每刻都承擔著排泄水分、代謝廢物以及一些其他的生理功能，因此可以說...
鄒艷│江西省人民醫(yī)院
2023/03/04播放(81460)
"保護甲狀腺，需在正常飲食中食用含碘鹽。因為缺碘后可出現(xiàn)單純性甲狀腺腫，表現(xiàn)為甲狀腺腫塊。其次因為甲狀腺在頸部，如果受放射線照射后，時間久了有可能發(fā)生甲狀腺癌，所應當盡量避免甲狀腺癌受到放射線照射。如果是醫(yī)務人員，需在CT室或X線下工作，需要穿鉛衣并有效保護甲狀腺。因為甲狀腺癌的發(fā)病率較高，所以要到醫(yī)院體檢，行甲狀腺超聲檢查。如果發(fā)現(xiàn)甲狀腺有結(jié)節(jié)、包塊，應早期治療。"
湯大緯│合肥市第二人民醫(yī)院
2019/07/19收聽(45268)
"前列腺是男性的一個重要性腺器官，前列腺有疾病，就會導致尿頻、夜尿次數(shù)增多、排尿不通暢、會陰部墜脹等，建議要妥善保護前列腺。平時不要久坐，不要熬夜，平時坐一小時，要起來適當?shù)淖咭蛔?，可以避免前列腺長時間的受壓，導致前列腺充血水腫。平時要多喝水勤排尿，應該吃清淡的食物，注意多吃各種新鮮的青菜、水果、粗糧、粗纖維素食物，可以保證大便通暢，防止前列腺受壓。平時不能多喝酒，特別是白酒，如果前列腺有不舒服，可以行溫水坐浴。"
榮建紅│湖北省第三人民醫(yī)院
2019/08/28收聽(11392)
"聲帶的運動主管人體的發(fā)音，所以如果聲帶經(jīng)常反復的摩擦，特別容易導致聲帶出現(xiàn)充血、水腫的情況。嚴重的時候甚至會出現(xiàn)聲帶息肉或者是小結(jié)。如果患者經(jīng)常大量的吸煙、飲酒還會導致患者出現(xiàn)聲帶癌變的可能性，所以在生活當中患者首先在飲食方面需要注意，盡量不要大量的吸煙飲酒，不能經(jīng)常吃過于辛辣、刺激的食物。如果必須經(jīng)常的講話，比如銷售人員、教師或者是歌唱者，可以用布地奈德混懸液做霧化吸入治療，每天最好是2-3次，能夠有效地減輕患者聲帶充血、水腫的情況，緩解患者聲音嘶啞的情況。平時患者也可以含一些含片減輕患者咽喉不適的情況，比如西瓜霜含片、草珊瑚含片等，可以多喝一些胖大海還有金蓮花茶，也能夠有效地保護聲帶。"
劉瀅│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2019/08/29收聽(26710)
"保護卵巢首先注意保持良好的生活方式，不熬夜，不抽煙，不酗酒。還應該做到不吃辛辣刺激性食物、飲品，不過度節(jié)食減肥，保持心情舒暢。其次應注意飲食，平常生活中多食用豆類、谷類，多吃新鮮水果、蔬菜，養(yǎng)成規(guī)律作息，適當運動。應定期做婦科檢查，如B超、性激素六項等，如有異常，及時針對病因治療。卵巢的異常情況首先會表現(xiàn)在月經(jīng)上，若有嚴重的月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量增多、痛經(jīng)及閉經(jīng)等情況，應及時到醫(yī)院檢查、治療，以免延誤病情，出現(xiàn)較為嚴重的后果。"
周曙光│安徽省婦幼保健院
2019/04/26收聽(73410)
"保護胃黏膜最好的辦法就是從飲食做起，減少刺激性食物對胃黏膜的損傷，比如辣椒、生姜、生蒜、咖啡等食品。還要培養(yǎng)有規(guī)律的飲食習慣，改掉暴飲暴食或者經(jīng)常不按時吃飯的壞習慣。還要盡量做到不喝酒或者少喝酒，因為酒水對于胃黏膜的損傷特別大。平時可以多吃保護胃黏膜的食物，比如酸奶、米粥、猴頭菇、蜂蜜等食物?？傊灰且紫?、少油、少刺激的食物，一般對于胃黏膜不會有不好的影響。平時如果出現(xiàn)消化不良的情況，必須及時進行治療，盡量避免食物長時間留在腸胃內(nèi)，也是對胃黏膜的一種保護。"
周毅│湖北省中醫(yī)院
2020/01/20收聽(47028)
"肺是非常需要保養(yǎng)的，從西醫(yī)來講心、肝、脾、肺、腎只有肺是對著外面的，其他全都不用對外，所以它們會受到身體的有效保護。但是肺因為要呼吸，直接對著外界空氣，從中醫(yī)來講肺是五臟華蓋，在保護著那五個臟。還有肺為嬌臟，怕涼、怕熱、怕干、怕濕，所以這么嬌氣的臟腑是銀白色的，很容易被污染臟了，而且也很容易受到外邪而導致疾病，所以肺是需要保護的。具體去怎么去保護肺呢？一般肺是結(jié)構(gòu)非常晶瑩的，經(jīng)常會分泌一些黏液幫著把吸入肺里的臟東西給排出去，這些黏液排出來的時候管它叫痰，但是痰的成分除了水以后還有蛋白質(zhì)，甚至可能還會有一些油性的東西，所以去養(yǎng)肺的時候就要給它營養(yǎng)，是很缺營養(yǎng)的臟腑，需要蛋白質(zhì)，甚至需要一些油性的東西來保護黏膜。還有需要干凈的空氣環(huán)境，不管是抽煙、霧霾或者其他裝修的味、香水，對肺都是有一定刺激的，盡可能讓呼吸的空氣干凈，對肺也是非常好的保護。還有就是鍛煉的方法，不要讓肺老呆著，肺從生下來就像大風箱似的一直在動，越動越靈活，也就越健康，一旦肺不動了里面的垃圾就出不來了，比如肺里有痰不斷動的時候，氣流和自己的擠壓就把痰擠出來了，但是一旦肺不能動的時候或動的量小了，這些東西出不來可就要得病了，所以這些都是保護肺的方法。"
劉薇│首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2020/02/29收聽(62892)
如何保護頸椎，首先避免頸部的劇烈活動、勞累、長時間保持一個低頭的姿勢進行看手機、玩電腦或者是伏案工作，晚上睡覺的枕頭不能過高、不能過軟，以免增加頸部肌肉的負擔?？梢赃m當?shù)慕?jīng)常做一些按摩、熱敷，或者是在專業(yè)人士的指導下適當?shù)倪M行頸椎的牽引，在保證頸椎不劇烈活動的情況下，可以適當?shù)淖鲞\動，增加頸部的肌肉的力量，維持頸椎的穩(wěn)定性?；蛘呤墙?jīng)常做抬頭、低頭、適度的旋轉(zhuǎn)等動作，保護頸椎的韌性，綜合調(diào)理，保護頸椎，避免發(fā)生退行性的改變。
牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2020/11/02收聽(58992)
"保護眼睛有很多原則，也有很多做法，最主要的是以下幾點：第一、一定要養(yǎng)成好的科學的用眼習慣，包括不要長時間的疲勞用眼，每次用眼超過40分鐘的時候就停下來放松眼睛，遠眺遠方或者是做局部的按摩，放松一下。第二、在日常行為中規(guī)范自己，盡量少看或者不看電子產(chǎn)品，因為電子產(chǎn)品近些年來造成近視或者是近視的加重，是非常明顯的。第三、要有合理的睡眠時間，保證每天晚上8-10個小時的睡眠。第四、如果是兒童患者，要想保護眼睛就必須要做到每天戶外活動時間加起來不低于兩個小時，成年人也是要在一個小時以上才是達標的。第五、在飲食方面要有意識的平衡飲食，均衡的攝入各種營養(yǎng)元素，最喜歡的就是胡蘿卜素、葉黃素、花青素，這些富含以上因素的食物或者是蔬菜、水果，多攝入一些對眼睛有好處。最后是希望家長和患者，就是兒童時期，一起努力共同知道科普這些保護眼睛的常識，然后真正把保護眼睛的細節(jié)落實到實處。"
崔馨│中國人民解放軍總醫(yī)院
2020/10/02收聽(26098)
"保護皮膚要注意皮膚的清潔，不要給皮膚任何刺激，可以外用溫和的護膚品保護皮膚，皮膚包括皮膚及皮膚的附屬器，附屬器也就是包括毛囊、皮脂腺、汗腺和甲，皮脂腺直接開口于毛囊，皮脂腺的分泌的皮脂通過毛囊皮脂腺通路到達皮膚的表面，滋潤皮膚，根據(jù)皮膚的含水量、pH值、皮脂腺分泌狀況等，將面部的皮膚分為五類，即中性皮膚、干性皮膚、油性皮膚、混合性皮膚和敏感性皮膚?；颊邞摳鶕?jù)自己的皮膚類型選擇合適的面霜或面乳，晚上洗完臉可以不要擦任何護膚品，也可以少用保濕的水乳保護皮膚。另外，護膚品不要用得太多，以免堵塞毛囊口，形成化妝品性痤瘡?；瘖y品用的也不要太多，如果太多也容易造成化妝品過敏或形成化妝品性皮炎或化妝品性色素沉著等。皮膚的清潔需要每天都要做，清潔用的清潔劑，應該盡量成分簡單溫和，可以經(jīng)常用小孩的香皂，清潔面部的皮膚。皮膚是人體整體健康狀況的反應，所以均衡的飲食、充足的睡眠，對保養(yǎng)皮膚，維護很好的皮膚狀況非常重要。"
汪晨│中日友好醫(yī)院
2021/01/18收聽(20302)
新型冠狀病毒流行期間，我們應做好自我防護。當別人打噴嚏時，應盡量遠離其所正對的方向，避免飛沫接觸到自己的口、鼻、眼等部位。待對方停止打噴嚏一段時間后，可詢...
劉朝陽│中國人民解放軍總醫(yī)院
2020/02/13閱讀(3780)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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