![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/F7/44/C08094B1FE0C1601FDF3BA6799C5F744.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
老年人失眠怎么辦
2023-05-11 10:45:14播放：-
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老年人失眠怎么辦
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視頻內(nèi)容
老人失眠可以通過(guò)以下幾個(gè)方面，進(jìn)行綜合的治療來(lái)改善：
1、調(diào)整好生活習(xí)慣：不要晚上喝濃茶、咖啡、可樂(lè)等，造成大腦興奮性的改變，還有不要在睡覺(jué)前做劇烈運(yùn)動(dòng)。還有不要晚上睡覺(jué)前看恐怖的電影，或者是做劇烈運(yùn)動(dòng)，這些都容易造成失眠的現(xiàn)象。需要做的事情包括，可以喝點(diǎn)牛奶、蜂蜜水、泡個(gè)腳、洗個(gè)熱水澡等，可以有效的改善失眠癥狀；
2、保持環(huán)境安靜和黑暗：睡覺(jué)的時(shí)