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    寶寶趴胸口睡覺的正確姿勢(shì)
    
            
    
                 2023-02-11 03:03播放 : 

                
    
                    
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    趴胸口睡覺的正確姿勢(shì)是讓寶寶俯臥位趴在大人胸前，同時(shí)將寶寶的頭偏向一側(cè)，盡可能避免寶寶的口鼻與大人的胸部貼合在一起，使寶寶正常呼吸，以免出現(xiàn)呼吸困難、窒息的情況。大人一只手輕輕托住寶寶的頭頸部，以免頭頸部受到一定程度的損傷，另一只手要托住寶寶的臀部和腰部，保持臀部、腰部與頭頸部在一條直線上，以免寶寶長(zhǎng)時(shí)間趴在大人身體上，影響脊柱發(fā)育。
    寶寶四肢正常彎曲，俯在大人身上是正確姿勢(shì)。 但是不建議讓寶寶長(zhǎng)時(shí)間趴在大人身上睡覺，當(dāng)入睡之后可以將寶寶平放在床上，這樣能夠讓寶寶得到更好的休息。長(zhǎng)時(shí)間趴在大人身上，一方面可能會(huì)養(yǎng)成寶寶總是抱睡的習(xí)慣，另一方面也不利于寶寶脊柱的發(fā)育。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    睡覺的正確姿勢(shì)
    
    
    人的睡眠姿勢(shì)不外乎三種，即仰臥、側(cè)臥和俯臥，因?yàn)檠雠P和俯臥時(shí)，身體與雙腿都只能固定在伸直的位置，難以變動(dòng)且腿伸直時(shí)肌肉會(huì)處于緊張狀態(tài)，不能充分休息。仰臥時(shí)雙手很容易自然的放在胸口，容易壓迫心肺，又容易做噩夢(mèng)，仰臥時(shí)也容易因舌根后墜而出現(xiàn)打呼嚕甚至夜間憋醒。俯臥時(shí)胸腹部受壓明顯，口、鼻有時(shí)候也會(huì)被枕頭捂住，為了避免捂住，頭就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間偏向一側(cè)，會(huì)造成頸椎扭傷，俯臥位還會(huì)壓迫心肺，不利于呼吸和心臟泵血。側(cè)臥位時(shí)四肢可以放在較舒服的位置，有利于全身肌肉的放松，胸部受壓最小，也不容易引起打呼?；騿芸取呐R床來看，向右側(cè)臥位最好，因?yàn)樾呐K在胸腔的左側(cè)，右側(cè)臥位時(shí)心臟位置高，胸腔內(nèi)受壓最小，有利于減輕心臟負(fù)荷，從而使心臟的排血量增多。同時(shí)胃通向十二指腸的開口位于左側(cè)，右側(cè)臥位有利于食物從胃排入十二指腸，有助于食物的消化和吸收，故通常認(rèn)為一般人以右側(cè)臥位為好，但在睡著以后人體會(huì)自動(dòng)發(fā)生體位的翻轉(zhuǎn)，并沒有特殊、合適的體位。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:11''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    陳葵│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
    
        
    2020/03/29收聽(35670)
    
    
    

    
























    
    
    孕婦睡覺的正確姿勢(shì)有哪些
    
    
    孕婦睡覺的正確姿勢(shì)其實(shí)沒有絕對(duì)，因?yàn)槊恳粋€(gè)人的情況都不一樣，我們只是說一般習(xí)慣性的話，我們建議孕婦采取這種左側(cè)臥位，因?yàn)樵趹言械臅r(shí)候，子宮會(huì)經(jīng)常會(huì)發(fā)生右旋，就是它會(huì)往右邊偏，我們認(rèn)為往左邊睡，可以緩解子宮的右旋狀態(tài)，增加子宮的供血，不會(huì)導(dǎo)致因?yàn)榕さ锰珔柡?，旋轉(zhuǎn)的太厲害，血管也跟著她一起旋轉(zhuǎn)，而導(dǎo)致一過性的供血不足，寶寶在肚子里面缺氧。那實(shí)際上在早孕期的時(shí)候，我們對(duì)睡姿也不是說有特別大的要求，你覺得怎么舒服怎么睡。但是到了中晚孕期的以后，我們的肚子漸漸大了，那趴著睡肯定是不行的，壓著我們的子宮，壓著我們的寶寶。那一般來講，我個(gè)人建議，如果你一定要側(cè)的很厲害，側(cè)90多度睡的時(shí)候，我們的媽媽會(huì)很辛苦，覺得腰很痛，而且有的媽媽就說醫(yī)生，我就堅(jiān)持要這樣睡，反而就睡的很累很刻意的，每天晚上都想著我不能平臥，我不能往右邊睡，我一定就要往左邊睡，這樣反而會(huì)負(fù)擔(dān)很重很累。其實(shí)就是說每一個(gè)姿勢(shì)都不要固定太長(zhǎng)時(shí)間，你平臥了，你也不要說一整個(gè)晚上就盡量平臥著，那有的時(shí)候會(huì)不知不覺的覺得自己控制不了。所以，我經(jīng)常會(huì)建議我的病人就買一個(gè)那種枕頭，叫做孕婦枕，其實(shí)也是一個(gè)挺好的東西，我們就把那個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的枕頭墊在我們這個(gè)腰的一側(cè)，就是讓保證我們不要說是不自覺的慢慢的就長(zhǎng)時(shí)間的變成了一個(gè)平臥，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的平臥其實(shí)是最不好的一種睡姿。為長(zhǎng)時(shí)間平臥，子宮增大了壓迫我們的下腔靜脈，就真的會(huì)影響子宮的血液回流，導(dǎo)致寶寶有時(shí)候會(huì)發(fā)生突然的急性缺氧的情況。所以，我覺得我們睡覺的時(shí)候不用太多心理負(fù)擔(dān)，我們買一個(gè)那種長(zhǎng)長(zhǎng)的靠枕、墊枕，把我們的腰稍微墊側(cè)一點(diǎn)，即使你不自覺的睡平了，也不至于說是非常長(zhǎng)時(shí)間的平臥，也就可以了。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:13''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    李婕│中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院
    
        
    2018/04/16收聽(14490)
    
    
    

    












    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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