-視頻-文章-語音
晚上睡不著頭昏腦脹的怎么辦
2023-04-14 23:00:25播放:-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
晚上睡不著頭昏腦脹的怎么辦
01:52
視頻內(nèi)容
晚上睡不著、頭昏腦脹,解決辦法如下:
1、可以給予恢復(fù)性的睡眠兩小時(shí),睡眠時(shí)間過長會(huì)影響到夜間睡眠。如果不能進(jìn)行恢復(fù)性睡眠,可以進(jìn)行恢復(fù)性的小睡,小睡的時(shí)間掌握在15分鐘左右,也可以改善頭昏腦脹的癥狀。
2、恢復(fù)性小睡后可以增加一杯咖啡或者一杯濃茶,也可以起到提神、改善頭昏腦脹的作用。
3、晚上睡不著導(dǎo)致日間頭昏腦脹,改善晚上睡眠才