![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/45/F6/DEE31B5CC20EED002469810B7FCB45F6.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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晚上睡不著頭昏腦脹的怎么辦
2023-04-14 23:00:25播放：-
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晚上睡不著頭昏腦脹的怎么辦
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晚上睡不著、頭昏腦脹，解決辦法如下：
1、可以給予恢復(fù)性的睡眠兩小時(shí)，睡眠時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)影響到夜間睡眠。如果不能進(jìn)行恢復(fù)性睡眠，可以進(jìn)行恢復(fù)性的小睡，小睡的時(shí)間掌握在15分鐘左右，也可以改善頭昏腦脹的癥狀。
2、恢復(fù)性小睡后可以增加一杯咖啡或者一杯濃茶，也可以起到提神、改善頭昏腦脹的作用。
3、晚上睡不著導(dǎo)致日間頭昏腦脹，改善晚上睡眠才