做眼保健操的時間要求在15分鐘左右，一天之中可以做2-3次，或者在用眼學習間隙，可以不定期去做眼保健操。眼保健操是目前預防近視和緩解眼疲勞，非常理想的物理治療方法。
在近視的發(fā)展過程中，由于長時間用眼導致眼睛疲勞，而造成眼睛不舒服的感覺，可以通過眼保健操對眼睛穴位進行按壓，緩解眼睛肌肉或者睫狀肌對眼睛的刺激，保持眼睛放松狀態(tài)，阻止近視發(fā)展。在學校的學生當中，應該廣泛去推薦這種方法。
同時也可以對于長期伏案工作的人，建議作為常規(guī)的治療方案，不僅可以預防近視，對緩解視疲勞也有很大作用。長期用眼的人群里，在用眼間隙可以適當做眼保健操，有利于緩解眼睛疲勞，同時使眼睛得到有效的保健，非常普及、也非常有利。
