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腰椎間盤突出忌諱的動(dòng)作
2023-12-28 03:37:06播放：-
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腰椎間盤突出忌諱的動(dòng)作
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腰椎間盤突出忌諱的動(dòng)作主要有以下兩類：
1、避免彎腰負(fù)重：彎腰干活或彎腰搬東西，比較容易使腰椎間盤突出加重，平時(shí)注意避免，一般建議帶上腰圍，避免起勞累或外傷，從而避免引起椎間盤突出加重；
2、避免坐位時(shí)間太久：坐位時(shí)間太久會(huì)使所有的全身肌肉放松，所有的壓力集中在腰椎上，對(duì)于腰椎尤其是腰4/5椎體的椎間盤壓力太大，