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月經(jīng)期間適合練瑜伽嗎
2023-11-28 11:31:35播放：-
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月經(jīng)期間適合練瑜伽嗎
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視頻內(nèi)容
女性月經(jīng)期是特殊的生理期，在這個時間內(nèi)女性常常由于盆腔充血出現(xiàn)生理性改變，如下腹的酸疼、腰酸、食欲改變、乏力等。特別是在月經(jīng)的初期陰道出血比較多，機體的癥狀比較嚴重，此時做瑜伽可能會加重月經(jīng)的不適。
而在月經(jīng)的2-3天以后，這些不適會逐漸消失，而且陰道出血也會減少，可以進行適當(dāng)運動。瑜伽是一種比較溫和的運動，可以在月經(jīng)后半期練，這時練瑜伽可以分散注意力，可以減少機