減肥期間營養(yǎng)均衡，不會引起脫發(fā)。脫發(fā)是自然的生理現(xiàn)象，人每天都有一定數(shù)目的頭發(fā)，要通過新陳代謝而脫落。但是有些朋友，在減肥的過程當中，出現(xiàn)脫發(fā)加重，甚至嚴重脫發(fā)的過程。實際上是營養(yǎng)均衡的問題，體重增加，本身是由于攝入過多和消耗過少，為了糾正該過程，進行減重，需要保持平衡，要控制攝入的總量，增加運動。
減肥過程當中，很多朋友忽視營養(yǎng)均衡，尤其是幾大主要營養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、微量元素和維生素造成失衡。雖然熱卡總量得到了控制，體重有所下降，但是營養(yǎng)失衡，會導致頭發(fā)生長新陳代謝的平衡破壞，以及維護毛囊正常需要的蛋白質(zhì)、脂肪等，不能有效的供給毛發(fā)滋養(yǎng)，維護正常的新陳代謝，而表現(xiàn)為脫發(fā)、皮膚粗糙、失眠，甚至記憶力下降等。
實際上在減肥的過程當中，不但要控制飲食的總量，也要保持飲食種類的多樣化和細化，維持營養(yǎng)均衡，保證科學減肥。
