腳靠墻進(jìn)行90°的站立，可以達(dá)到瘦腿的效果。求美者可能認(rèn)為靠墻站并不會(huì)達(dá)到瘦身效果，但是身體正常站立呈直線時(shí)，也是一種體力消耗，長(zhǎng)時(shí)間站立會(huì)達(dá)到塑形效果。
正常站立其實(shí)是處于一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡，前側(cè)的屈側(cè)肌肉和后側(cè)的背伸肌肉通過動(dòng)態(tài)平衡維持身體，此時(shí)身體并不是完全直立。
將腳跟靠墻之后，身體一些突出的背側(cè)位置靠到墻上，各種肌肉產(chǎn)生一定的力量失衡狀態(tài)，對(duì)于力量的鍛煉具有非常好的作用，可以達(dá)到瘦腿的效果。
在進(jìn)行靠墻站鍛煉之后，建議求美者一定要做全套的鍛煉，即既要做肌肉的鍛煉，也要做肌肉的放松，才會(huì)達(dá)到瘦腿瘦身的效果。
如果求美者在鍛煉之后，不進(jìn)行很好的放松操作，會(huì)導(dǎo)致肌肉體積膨脹，可能會(huì)導(dǎo)致腿變粗，就不是想要的結(jié)果。所以求美者在進(jìn)行90°靠墻站之后，一定要進(jìn)行肌肉的放松和拉伸。
