![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/EC/46/DC4CD45382FAE7335778C882D4DFEC46.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
如何提高身體代謝能力
2023-12-07 08:46:57播放：-
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如何提高身體代謝能力
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提高新陳代謝能力可從以下幾方面做起：
1、保證充足能量供應(yīng)：身體每日都在新陳代謝，有新的物質(zhì)合成，也有舊的物質(zhì)代謝，需有足夠營養(yǎng)物質(zhì)才可保證有新的合成物質(zhì)；
2、保證適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：一定量的活動(dòng)才能夠促進(jìn)新陳代謝，如果只是進(jìn)食卻缺乏運(yùn)動(dòng)，新陳代謝也會(huì)有所降低；
3、保證良好的生活作息：避免勞累、熬夜以太大壓力，應(yīng)盡量早睡早起，只有