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乳腺癌預(yù)防方法如下：

1、建立良好生活方式，規(guī)律生活作息，避免熬夜，保持愉悅心情，減少心理緊張因素，堅持進(jìn)行體育鍛煉。禁止長期過量飲酒，日常遠(yuǎn)離放射性物質(zhì)；

2、因為乳腺癌早期癥狀不明顯，建議成年女性定期進(jìn)行乳腺自我檢查，如果發(fā)現(xiàn)有結(jié)節(jié)、腫塊，需到乳腺專科醫(yī)院接受進(jìn)一步檢查，通常建議40歲以上女性每年做1次鉬靶檢查，以及1-2次超聲檢查；

3、養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，堅持母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)有利于減少乳腺癌發(fā)生概率。飲食上面要盡量少攝入脂肪或者動物蛋白，避免引起肥胖，應(yīng)盡量減少攝入甜食、肉類、煎蛋，或者腌、熏、炸類食品，多吃蔬菜、水果，橄欖油、魚，還有豆制品，不亂用外源性雌激素；

4、對于乳腺癌高危女性，比如有乳腺癌家族史或者乳腺癌基因突變患者，要增加體檢頻率。此外可考慮進(jìn)行預(yù)防性治療，如使用雌激素受體調(diào)節(jié)劑、芳香化酶抑制劑等藥物，以及手術(shù)切除。