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肖群
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

婦科

保養(yǎng)卵巢的最好食物

2023-12-13 22:40播放 :

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經(jīng)常能夠聽(tīng)到患者到美容院去保養(yǎng)卵巢，主要是通過(guò)腹壁的精油按摩，實(shí)際上是促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)。對(duì)卵巢的保養(yǎng)其實(shí)是平時(shí)要非常注意卵巢的功能，比如女性朋友不要吸煙、要生活規(guī)律、保證好的睡眠，如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量過(guò)多過(guò)少的時(shí)候，要及時(shí)就醫(yī)、及時(shí)治療。調(diào)節(jié)卵巢的功能，讓其規(guī)律的排卵，因?yàn)槁殉驳墓δ芤坏┧ソ咭院笫遣豢赡娴倪^(guò)程，所以平時(shí)要注意生活的調(diào)節(jié)、身體的調(diào)節(jié)，單純從食物上來(lái)講，其實(shí)沒(méi)有哪種食物能夠明顯的改善卵巢的功能。另外，卵巢是不是會(huì)早衰也有遺傳的傾向，比如跟母親、姐妹，有一定的相關(guān)性，如果母親絕經(jīng)早的，可能女兒絕經(jīng)也會(huì)早。

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保養(yǎng)卵巢的最好食物

保養(yǎng)卵巢在日常生活中要進(jìn)食含蛋白質(zhì)豐富的食物，比如新鮮的魚(yú)蝦類(lèi)、牛奶、肉類(lèi)等，平時(shí)多吃黃瓜、胡蘿卜、蘋(píng)果、山楂等新鮮蔬菜、水果，少吃腌制食品。要攝入足夠的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素E，谷類(lèi)食物中含維生素E比較多，可以增加抗氧化能力、延緩衰老。對(duì)于有卵巢功能退化傾向的女性，可以增加雌激素的攝入，多吃紅豆、黃豆、黑豆等豆類(lèi)食品，豆腐或者豆?jié){都是可以的。因?yàn)槎诡?lèi)中含有異黃酮，有利于增加植物性雌激素。如果更年期雌激素水平很低，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用雌激素。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

馬玉娟│哈爾濱市第四醫(yī)院

2019/04/08收聽(tīng)(15456)

保養(yǎng)卵巢的最好食物

"卵巢是女性生殖系統(tǒng)最重要的一個(gè)器官，卵巢的功能對(duì)于女性的生育力和女性的衰老等，是一個(gè)至關(guān)重要的內(nèi)分泌器官。卵巢通過(guò)食療作為卵巢保養(yǎng)是一個(gè)非常好的辦法，最常推薦的保養(yǎng)卵巢的食物有水果和豆類(lèi)的食物，豆類(lèi)的食物中含有豐富的天然雌激素。特別是黑豆和黃豆，通常有很高的營(yíng)養(yǎng)藥用價(jià)值。因?yàn)楹胸S富的天然雌激素，可以強(qiáng)壯身體，對(duì)于卵巢有好處，可以補(bǔ)充植物性的雌激素，對(duì)于卵巢和子宮有極好的保健作用，這是黑豆和黃豆。另外就是水果，水果包括梨、香蕉、火龍果、草莓。蔬菜推薦的是菌類(lèi)的，就是香菇這類(lèi)的食物。因?yàn)橄愎筋?lèi)的食物，含有豐富的膳食纖維和特殊的物質(zhì)，膳食纖維可以預(yù)防便秘。香菇中的特殊物質(zhì)可以促進(jìn)膽固醇的分解，起到降低膽固醇的作用，同樣對(duì)于卵巢的保養(yǎng)有積極的作用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:44''

王少為│北京醫(yī)院

2020/04/13收聽(tīng)(32784)

保養(yǎng)卵巢的食物

"并沒(méi)有什么食物有確切保養(yǎng)卵巢的作用，女性在14歲-49歲之內(nèi)，卵巢正常的排卵，只要平時(shí)月經(jīng)規(guī)律，沒(méi)有不適的感覺(jué)和癥狀，不需要做卵巢保養(yǎng)。49歲以后卵巢功能開(kāi)始衰退，這時(shí)候可以出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或者絕經(jīng)的現(xiàn)象，也有可能會(huì)出現(xiàn)更年期綜合征，出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂。這時(shí)候可以適量多吃含天然雌激素豐富的食物，比如可以用山楂、蒲公英和生姜泡茶喝，可以促進(jìn)雌激素的產(chǎn)生，還可以服用蜂王漿，多吃谷類(lèi)、茴香、葵花子、洋蔥等含有植物雌激素的食物。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

孫瑛│哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院

2019/05/16收聽(tīng)(26418)

保養(yǎng)子宮和卵巢的食物

"日常生活中保養(yǎng)子宮和卵巢的食物，就是含有雌性激素的食物，比如豆?jié){、蜂王漿、蜂蜜、豆腐，還有香椿、洋蔥。另外花生醬、黑豆都分別含有不同的雌性激素，在日常生活中如果經(jīng)常食用，對(duì)維持卵巢功能有一定好處。另外對(duì)于子宮的保養(yǎng)，如果沒(méi)有計(jì)劃懷孕的情況，一定做好避孕措施，這樣避免了人工流產(chǎn)和藥物流產(chǎn)，在臨床上對(duì)子宮內(nèi)膜就起到了一個(gè)很好的保護(hù)性的作用。如果是反復(fù)的流產(chǎn)，就有可能導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的損傷，使宮腔粘連，造成臨床上月經(jīng)量減少或者閉經(jīng)的可能性。所以如果沒(méi)有計(jì)劃懷孕，一定采取好避孕措施，建議用避孕套避孕。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2019/03/06收聽(tīng)(39232)

保養(yǎng)子宮和卵巢的食物有哪些

"要想維持女性機(jī)體健康狀況，需要有健康的子宮及卵巢。通過(guò)食物保養(yǎng)的話(huà)，還是建議平時(shí)飲食中多攝入一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉等；多吃新鮮水果和蔬菜，尤以當(dāng)季水果和蔬菜為佳，來(lái)補(bǔ)充機(jī)體必須的維生素及微量元素。多吃一些富含異黃酮，可以促進(jìn)雌激素分泌的食物，如豆?jié){、豆腐腦、豆腐，及一些植物激素如蜂蜜、蜂王漿、蜂膠等。還需注意平時(shí)生活中遠(yuǎn)離煙酒刺激，少進(jìn)食辛辣食物，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體素質(zhì)也十分必要。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

楊新鳴│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2019/06/27收聽(tīng)(87206)

如何保養(yǎng)卵巢

"不建議女性通過(guò)藥物保養(yǎng)卵巢，保養(yǎng)卵巢最好的方法應(yīng)該是通過(guò)食療，補(bǔ)充充足的雌激素和孕激素對(duì)保養(yǎng)卵巢效果很好。為了保養(yǎng)卵巢，建議女性平時(shí)要注意養(yǎng)成有規(guī)律作息習(xí)慣，保證充足睡眠。多參加室外體育鍛煉和文體活動(dòng)，可以增強(qiáng)體質(zhì)提高身體免疫力，還可以緩解女性精神壓力，保持心情舒暢，有利于促進(jìn)身體內(nèi)分泌正常。飲食方面注意多吃新鮮蔬菜和水果，特別需要多吃含植物雌激素比較多的食物，比如可以每天用大豆、紅小豆和黑豆一起打豆?jié){喝，補(bǔ)充充足的雌激素和孕激素，對(duì)保養(yǎng)卵巢效果非常好。還需要多吃青菜、小油菜和白菜等，補(bǔ)充充足維生素B2等也對(duì)保養(yǎng)卵巢效果很好。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

周曙光│安徽省婦幼保健院

2020/01/14收聽(tīng)(79648)

卵巢如何保養(yǎng)

卵巢的保養(yǎng)，主要是注意以下幾點(diǎn)：1、有良好的生活習(xí)慣，如不熬夜、避免焦慮的情緒、保持良好的心態(tài)，這樣對(duì)卵巢的維護(hù)有很好的作用。2、在日常生活中，不要煙酒過(guò)度，這樣對(duì)卵巢的功能會(huì)造成一定的影響。3、如果要用一些藥物，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下才可以應(yīng)用，以免造成對(duì)卵巢的傷害，比如在臨床上促排卵治療，有可能會(huì)造成卵巢早衰，所以一定要有醫(yī)學(xué)指征的情況下，才可以促排卵治療。4、在飲食上，平時(shí)多吃一些含有植物性雌性激素、動(dòng)物性雌性激素的食物，像豆?jié){、蜂王漿、蜂蜜、花生醬、黑豆、洋蔥等，都有減緩卵巢衰老的功效。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2019/03/19收聽(tīng)(95460)

卵巢的保養(yǎng)

保養(yǎng)卵巢可以服用輔酶Ｑ10、愛(ài)樂(lè)維、維生素E等復(fù)合維生素或者抗氧化劑。在日常生活中，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)作息，不要經(jīng)常熬夜。合理飲食，多吃含雌激素高的食物比如豆類(lèi)及其制品，經(jīng)常喝牛奶、蜂蜜，多吃魚(yú)、蝦等。注意堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，戒煙戒酒，盡量避免被動(dòng)吸煙；定期婦科體檢，一旦發(fā)現(xiàn)卵巢疾患要盡早治療。卵巢保養(yǎng)是指順應(yīng)卵巢的周期性變化特點(diǎn)，改善卵巢功能，提高卵巢儲(chǔ)備能力，促進(jìn)卵泡發(fā)育和排卵，延緩衰老。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

楊新鳴│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2019/04/08收聽(tīng)(53376)

卵巢如何保養(yǎng)最好

"保養(yǎng)卵巢最主要的是要從日常的飲食和生活方式著手：1、經(jīng)常進(jìn)行人工流產(chǎn)容易導(dǎo)致女性卵巢早衰，日常的性生活過(guò)程中要注意做好避孕措施，避免意外妊娠而進(jìn)行流產(chǎn)。2、吸煙、飲酒等不良的生活習(xí)慣會(huì)影響卵巢的功能，女性要注意絕對(duì)不要飲酒，不要吸煙。3、注意不要飲用濃茶、咖啡。4、要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)休息，保證充足睡眠，不要熬夜。5、保持愉悅的情緒，不要有過(guò)多的壓力，避免情緒波動(dòng)和心情抑郁。6、要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飲食多樣化，營(yíng)養(yǎng)均衡全面，不要暴飲暴食，也不要過(guò)度節(jié)食，不要進(jìn)食過(guò)多的油炸、油煎的食物。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

何艷│新疆醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2019/06/05收聽(tīng)(36816)

卵巢怎么保養(yǎng)?

"卵巢保養(yǎng)和調(diào)理的方法說(shuō)明如下：1、要保證自己的內(nèi)分泌系統(tǒng)功能正常，卵巢是女性?xún)?nèi)分泌系統(tǒng)最重要的一個(gè)器官，只有卵巢功能正常，女性才會(huì)有良好的生育功能。當(dāng)內(nèi)分泌系統(tǒng)一旦出現(xiàn)功能失調(diào)的時(shí)候，表現(xiàn)出月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量減少等，只要有異常情況時(shí)，要及時(shí)就診治療。2、要有健康的生活方式。平時(shí)要保持精神生活愉快，有規(guī)律的睡眠，不要過(guò)度操勞，要有健康的飲食習(xí)慣，多食富含維生素、高蛋白的食物，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，身體處于健康狀態(tài)是卵巢功能保養(yǎng)的最好前提條件。只要注意這兩點(diǎn)，卵巢就可以處在一個(gè)正常的功能狀態(tài)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:30''

張建萍│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

2020/04/24收聽(tīng)(26632)

如何保養(yǎng)卵巢

"大部分女性在35歲之后，卵巢的功能都會(huì)發(fā)生改變，逐漸走向衰亡。如何來(lái)保養(yǎng)卵巢？首先從飲食上要避免多吃富含脂肪類(lèi)、油炸類(lèi)的食物。另外可以多吃高蛋白、低脂肪的食物，比如魚(yú)肉、雞肉有助于卵巢的保養(yǎng)。此外，可以口服富含天然雌激素的食物，比如蜂類(lèi)的制品，如蜂膠、蜂蜜，或者是富含大豆異黃酮的食物，比如豆類(lèi)的食品，豆制品、豆?jié){。女性平常千萬(wàn)不要熬夜，因?yàn)榕缘暮芏嗉に氐姆置诙际窃谝归g進(jìn)行的，如果經(jīng)常熬夜，就會(huì)打亂卵巢正常的排卵，引起月經(jīng)周期紊亂，還可以誘發(fā)卵巢功能提前衰退。注意不要吃有刺激性的食物，比如過(guò)量的喝咖啡，也可以加速女性卵巢的衰老。要保持心情舒暢，也可以做穴位按摩，比如經(jīng)常按摩血?？梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，經(jīng)常按摩三陰交對(duì)于卵巢也有一定的保養(yǎng)作用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:51''

申利文│天脊醫(yī)院

2018/06/05收聽(tīng)(79018)

自己如何保養(yǎng)卵巢

"平時(shí)在卵巢的保養(yǎng)上應(yīng)該不要過(guò)度生育，也不要不生育，因?yàn)槁殉彩且粋€(gè)性器官，有分泌性激素和生育的功能。卵巢在盆腔的深處，看不見(jiàn)，摸不著，給卵巢按摩、保養(yǎng)沒(méi)有科學(xué)道理。平時(shí)不要亂用含雌激素的保健品，生活規(guī)律，不熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持標(biāo)準(zhǔn)體重。飲食方面多吃綠色蔬菜水果，吃谷類(lèi)及含纖維生素和蛋白質(zhì)豐富的食物。經(jīng)期要禁食生冷寒涼的食物，注意保暖，避免勞累，經(jīng)期禁止性生活，容易導(dǎo)致經(jīng)血逆行進(jìn)入盆腔造成子宮內(nèi)膜異位癥等。做好避孕措施，避免導(dǎo)致意外懷孕情況的發(fā)生，定期做婦科體檢。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

張曉莉│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/06/13收聽(tīng)(96866)

如何保養(yǎng)卵巢

"卵巢保養(yǎng)在日常生活中要注意以下幾點(diǎn)：1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不要熬夜，并且不要煙酒過(guò)度，對(duì)卵巢的保養(yǎng)起到比較好的作用。2、在飲食上要給予進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，比如清淡飲食，不要吃過(guò)于油膩的食物，也不要吃過(guò)于刺激性的食物，酸辣的食物盡量少吃。另外，在飲食上要吃一些含有雌性激素的食物，比如可以多喝新鮮的豆?jié){、蜂王漿、蜂蜜、花生醬，多吃黑豆、洋蔥，都可以有效的補(bǔ)充雌性激素，更好維護(hù)卵巢功能。建議在臨床上一定在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，比如排卵藥的應(yīng)用、避孕藥的應(yīng)用，最好通過(guò)臨床檢查適合用才用，避免由于藥物刺激而造成卵巢功能衰退。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2019/03/14收聽(tīng)(88008)

怎么保養(yǎng)卵巢最好

卵巢的保養(yǎng)是健康生活，避免不良的生活習(xí)慣，例如保持充足的休息、避免熬夜，避免不健康的飲食，例如煙熏、燒烤類(lèi)食物，多吃新鮮的蔬菜、水果。另外，戒煙、戒酒也有助于卵巢保養(yǎng)。如果女性出現(xiàn)卵巢功能過(guò)早衰退，還可以輔助激素類(lèi)藥物進(jìn)行補(bǔ)充，例如雌激素、孕激素等。每年一定要定期進(jìn)行婦科體檢，婦科體檢可以進(jìn)行婦科超聲等檢查，如果存在卵巢腫瘤等卵巢病變要盡早處理，避免病變繼續(xù)發(fā)展對(duì)卵巢功能造成破壞。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

單莉莉│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2020/03/29收聽(tīng)(80328)

怎么保養(yǎng)卵巢

如果年齡比較小，比如在45歲以前，卵巢功能比較旺盛，分泌的雌激素和孕激素水平較高，不需要人為干涉來(lái)保養(yǎng)卵巢。年齡在45歲以后，卵巢功能逐漸開(kāi)始衰退，這是一個(gè)正常的生理變化過(guò)程。如果出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或者絕經(jīng)的表現(xiàn)，說(shuō)明體內(nèi)激素水平開(kāi)始下降了，這時(shí)候可以在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充雌激素類(lèi)藥物治療，比如可以選擇尼爾雌醇片，補(bǔ)充體內(nèi)的雌激素，有助于緩解更年期的癥狀，也可以維持正常的月經(jīng)來(lái)潮。平時(shí)也可以多吃些雌激素豐富的食物，比如人參、蜂王漿、大豆異黃酮等。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

時(shí)思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2019/04/22收聽(tīng)(53714)

卵巢怎么保養(yǎng)

"卵巢對(duì)女性來(lái)說(shuō)十分重要，所以女性在生活中要掌握一些保養(yǎng)卵巢的方法，讓自己延緩衰老。一、飲食的保養(yǎng)，每周吃2-3次的魚(yú)、蝦，多喝牛奶，豆制品，少吃生冷、辛辣刺激的食物，不喝酒等。二、運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)保養(yǎng)卵巢有好處，機(jī)體抵抗力增強(qiáng)了，人體分泌的激素正常，從而提高卵巢的活力，所以每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，有助于卵巢的保養(yǎng)，三、生活作息要有規(guī)律，不要給自己太大的壓力，保持心情愉快，避免久坐，長(zhǎng)期的熬夜等。四、不要盲目的用一些激素類(lèi)藥物，不恰當(dāng)?shù)募に貢?huì)導(dǎo)致卵巢過(guò)度刺激，也可以吃一些維生素類(lèi)，比如維生素C、維生素E、鈣制品等等，保持規(guī)律的性生活，規(guī)律的性生活使女性心情愉悅，有利于雌激素的分泌，保持卵巢的正常功能。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:35''

毛旭東│解放軍第一五二中心醫(yī)院

2018/11/07收聽(tīng)(13270)

如何保養(yǎng)卵巢最好

平時(shí)在卵巢的保養(yǎng)上可以從飲食習(xí)慣上調(diào)理，平時(shí)要合理的飲食，多吃含維生素和蛋白質(zhì)豐富的食物，飲食要均衡，葷素要搭配，使卵巢全面的營(yíng)養(yǎng)。在月經(jīng)期要禁食生冷、寒涼的食物，不吃冷飲，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ⒁獗Ｅ?，避免勞累、受涼。?jīng)期不能性生活，因?qū)m頸口松弛呈放松狀態(tài)，容易導(dǎo)致細(xì)菌進(jìn)入盆腔導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥，以及盆腔充血、水腫等。一般在月經(jīng)干凈后3-7天后適合性生活，避免時(shí)間過(guò)早危害卵巢健康。平時(shí)要保持陰部衛(wèi)生清潔，做好避孕措施，避免導(dǎo)致流產(chǎn)的情況發(fā)生。在日常生活中不能濫用激素類(lèi)的藥物，以免導(dǎo)致內(nèi)分泌激素水平的紊亂。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

何艷│新疆醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2019/04/07收聽(tīng)(28420)

怎么保養(yǎng)卵巢最好

"怎么保養(yǎng)卵巢最好？第一、合理的飲食，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，飲食要全面多樣化，避免偏食和挑食。葷素要搭配合理，使卵巢全面的營(yíng)養(yǎng)。第二、經(jīng)期不吃冷飲、不碰冷水、不淋雨、不參加劇烈的運(yùn)動(dòng)、不能游泳、經(jīng)期不能性生活，不然容易導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥。第三、不宜提前發(fā)生性生活，以免危害卵巢健康。平時(shí)要保持和諧，有規(guī)律性生活，不能頻繁性生活。第四，平時(shí)要保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，避免生殖器官的感染。沒(méi)有生育計(jì)劃時(shí)，需要做好常規(guī)性的避孕措施，避免多次人工流產(chǎn)，危害身體健康。第五，不能濫用激素類(lèi)的藥物，以免導(dǎo)致內(nèi)分泌激素水平的紊亂。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

王梅萍│嘉興市南湖區(qū)婦幼保健院

2018/08/12收聽(tīng)(57010)

如何進(jìn)行卵巢保養(yǎng)

"卵巢是女性分泌雌激素的重要器官，分泌的雌激素可以維持女性的第二性征，具體就是說(shuō)女性老不老，主要是由卵巢來(lái)決定的，所以很多女性想要進(jìn)行卵巢的保養(yǎng)。最主要的卵巢保養(yǎng)還是生活方式的改變，一定要推薦健康的生活方式，要保持心情的愉快、避免熬夜、要保持充足的睡眠，并且要進(jìn)行規(guī)律的體育鍛煉。另外，還要戒煙、戒酒，要避免一些不良的生活習(xí)慣。另外，如果是有明顯的圍絕經(jīng)期癥狀的女性，可以在醫(yī)生的醫(yī)囑下進(jìn)行一些激素的補(bǔ)充，對(duì)于卵巢的保護(hù)也有一定的效果。具體的還需要患者遵循專(zhuān)業(yè)的婦產(chǎn)科醫(yī)生的醫(yī)囑來(lái)進(jìn)行，不建議到一些不正規(guī)的美容院等地方來(lái)進(jìn)行處置。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

單莉莉│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2019/12/02收聽(tīng)(44396)

卵巢如何保養(yǎng)

"卵巢屬于女性比較重要的內(nèi)分泌器官，可以規(guī)律的產(chǎn)生卵子，分泌雌激素、孕激素，對(duì)維持女性性征以及維持內(nèi)分泌穩(wěn)定有比較重要的作用。平時(shí)要注意作息規(guī)律，避免熬夜，避免情緒波動(dòng)，以免影響到卵巢功能。同房要注意采取可靠的避孕方法，因?yàn)榉且庠笐言腥肆?，藥流或者引產(chǎn)對(duì)卵巢功能的損傷特別大。卵巢保養(yǎng)還要注意避免不恰當(dāng)?shù)膽?yīng)用保健品，不恰當(dāng)?shù)膽?yīng)用保健品可能會(huì)影響到卵巢的功能，從而容易造成月經(jīng)紊亂，出現(xiàn)不規(guī)律流血。女性要保持樂(lè)觀的情緒，多參加戶(hù)外文體活動(dòng)，對(duì)調(diào)理內(nèi)分泌以及保養(yǎng)卵巢有很好的作用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

馬玉娟│哈爾濱市第四醫(yī)院

2019/05/27收聽(tīng)(83668)

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