![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/5B/2F/4EBD7E8997746B9474DDACF7ADF25B2F.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
吃完飯多久可以跑步
2023-01-11 22:06:42播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
吃完飯多久可以跑步
01:44
視頻內(nèi)容
一般情況下，進(jìn)食1個(gè)小時(shí)后，且未進(jìn)食過飽，才可進(jìn)行跑步。如果進(jìn)食以后立刻跑步，對于消化吸收沒有益處。進(jìn)食以后腸道會(huì)需要很多的血液，如果馬上跑步，肌肉就需要很多血液，供應(yīng)腸道的血液就會(huì)減少，會(huì)影響到腸道的消化。即使是飯后1個(gè)小時(shí)以后再跑步，也不建議進(jìn)食過多，而是建議稍微少食，六分飽即可。
如果進(jìn)食太飽再去跑步就會(huì)覺得很不舒服，即