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吃完飯多久可以跑步
2023-01-11 22:06:42播放：-
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吃完飯多久可以跑步
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一般情況下，進(jìn)食1個(gè)小時(shí)后，且未進(jìn)食過飽，才可進(jìn)行跑步。如果進(jìn)食以后立刻跑步，對(duì)于消化吸收沒有益處。進(jìn)食以后腸道會(huì)需要很多的血液，如果馬上跑步，肌肉就需要很多血液，供應(yīng)腸道的血液就會(huì)減少，會(huì)影響到腸道的消化。即使是飯后1個(gè)小時(shí)以后再跑步，也不建議進(jìn)食過多，而是建議稍微少食，六分飽即可。
如果進(jìn)食太飽再去跑步就會(huì)覺得很不舒服，即