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主任醫(yī)師

北京大學人民醫(yī)院

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吃完飯多久可以跑步

2023-01-11 22:06:42播放：-

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吃完飯多久可以跑步

01:44

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一般情況下，進食1個小時后，且未進食過飽，才可進行跑步。如果進食以后立刻跑步，對于消化吸收沒有益處。進食以后腸道會需要很多的血液，如果馬上跑步，肌肉就需要很多血液，供應腸道的血液就會減少，會影響到腸道的消化。即使是飯后1個小時以后再跑步，也不建議進食過多，而是建議稍微少食，六分飽即可。

如果進食太飽再去跑步就會覺得很不舒服，即