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吃完飯多久可以跑步
2023-01-11 22:06:42播放:-
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吃完飯多久可以跑步
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一般情況下,進食1個小時后,且未進食過飽,才可進行跑步。如果進食以后立刻跑步,對于消化吸收沒有益處。進食以后腸道會需要很多的血液,如果馬上跑步,肌肉就需要很多血液,供應(yīng)腸道的血液就會減少,會影響到腸道的消化。即使是飯后1個小時以后再跑步,也不建議進食過多,而是建議稍微少食,六分飽即可。
如果進食太飽再去跑步就會覺得很不舒服,即