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劇烈運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)少尿，最主要的原因是機(jī)體液體攝入不足，導(dǎo)致出現(xiàn)脫水狀態(tài)。劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候機(jī)體出汗或者不顯性失水非常多，這時(shí)需要及時(shí)補(bǔ)充液體，包括補(bǔ)充電解質(zhì)成分，比如喝運(yùn)動(dòng)飲料或者喝水。

如果攝入量不夠、出汗多，身體處在缺水或者脫水的狀態(tài)，身體自然會(huì)有反應(yīng)，需要保證血容量，相應(yīng)尿量就會(huì)減少，廢水或者額外的水排出就會(huì)減少，屬于機(jī)體自我保護(hù)現(xiàn)象。在劇烈運(yùn)動(dòng)之后需要及時(shí)補(bǔ)充水分，糾正脫水、失水狀態(tài)，保護(hù)機(jī)體以及腎臟功能。運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)尿少是給機(jī)體信號(hào)，提示需要及時(shí)喝水進(jìn)行水分補(bǔ)充。