為什么久坐會(huì)腰疼
2023-04-13 13:55:33播放:-
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為什么久坐會(huì)腰疼
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久坐是誘發(fā)腰椎間盤突出或者誘發(fā)腰肌勞損最為常見(jiàn)的因素,而腰椎間盤突出和腰肌勞損是造成大多數(shù)人腰部疼痛的常見(jiàn)原因,所以久坐容易出現(xiàn)腰部疼痛。
經(jīng)常久坐會(huì)讓腰部肌肉保持在固定狀態(tài),會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣,痙攣會(huì)引起肌肉血液循環(huán)減少、供氧不足,而這些代謝產(chǎn)物在局部累積就會(huì)刺激肌肉發(fā)生炎癥,產(chǎn)生局部創(chuàng)傷性或者挫傷性的無(wú)菌性炎癥,這些就是導(dǎo)致局部腰背部肌筋膜炎、慢性腰肌勞損的常見(jiàn)原因。
除此之外,長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)讓腰椎間盤承受的壓力負(fù)荷不一樣,長(zhǎng)期如此就會(huì)導(dǎo)致退變加速,導(dǎo)致腰椎間盤突出。當(dāng)腰椎間盤突出壓迫硬膜囊的時(shí)候,就會(huì)導(dǎo)致腰部疼痛。
對(duì)于大多數(shù)人而言,特別是白領(lǐng)一族,應(yīng)避免久坐,坐一段時(shí)間以后起來(lái)活動(dòng),扭扭腰,幫助腰部改善血液循環(huán)。如果必須要久坐,可以在腰部墊腰枕,幫助腰部改善血液循環(huán),維持正常的生理曲度。最好的情況是不要久坐,因?yàn)榫米鴷?huì)引起腰疼,誘發(fā)腰椎間盤突出和腰肌勞損。
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