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    血壓高怎么調(diào)理才會(huì)降
    
            
    
                 2023-08-29 10:18播放 : 

                
    
                    
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    血壓高的調(diào)理需要根據(jù)血壓高的程度調(diào)理，如果血壓的收縮壓＞160-180mmHg，無法單純通過調(diào)理的辦法來降低血壓，否則也就沒有必要有這么多降壓藥。調(diào)理的辦法對(duì)降低血壓只有輔助作用，若血壓較高，還是需要合理應(yīng)用降壓藥。
    有些調(diào)理的方法對(duì)血壓高會(huì)相對(duì)有效果，比如鍛煉身體、增加有氧運(yùn)動(dòng)、不吸煙、不飲酒以及低鹽、低脂飲食等，限鹽會(huì)對(duì)部分高血壓患者起到部分降壓作用，所以這樣的調(diào)理方式，包括運(yùn)動(dòng)、減輕體重、低鹽飲食、不吸煙、不飲酒等是幫助降血壓的好方式。
    另外，并無何種食物能夠直接降壓，但含鉀的食物可以抑制鈉的攝入，減少水鈉潴留，比如香蕉等食物能夠幫助血壓相對(duì)有所下降。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    血壓高怎么調(diào)理才會(huì)降
    
    
    "血壓的治療是要綜合治療，生活方式的改變，改善不良的生活方式，其中性別、年齡不能去掉，但是有一些不良的生活習(xí)慣是可以改善的，要做到的就是要戒煙、戒酒，大量的吸煙，大量的飲酒都會(huì)造成血壓的異常升高?？刂企w重，過重、肥胖就會(huì)造成血壓的升高。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，每周要進(jìn)行3-5天，每次30分鐘以上的有氧活動(dòng)，這樣能夠保持血壓的一個(gè)穩(wěn)定，長(zhǎng)期的少動(dòng)甚至于不運(yùn)動(dòng)都會(huì)造成血壓的升高。低鹽飲食，鹽分會(huì)造成水鈉的潴留引起血壓的升高，特別是有一些所謂的高鹽的敏感病人，鹽飲食對(duì)血壓的影響是非常大的，如果平時(shí)能夠把每天的食鹽量減少到6克以下，就會(huì)讓這些病人的血壓有一個(gè)明顯的下降。還有一個(gè)避免情緒的過度緊張和刺激，長(zhǎng)期的睡眠不佳、精神緊張，都會(huì)造成血壓的升高，所以要注意生活方式的改變。合理規(guī)范的使用降壓藥物，降壓藥物能夠有效的來控制血壓的情況，目前有6種降壓藥物可以在臨床中選擇，根據(jù)不同的合并癥和適用情況，我們可以選擇合適的降壓藥物，但是請(qǐng)大家注意將藥物一定要規(guī)范的服用、長(zhǎng)期的服用才能夠控制好血壓，最忌諱的就是吃兩天，覺得血壓好了我就停藥了，或者是吃了一年，覺得不錯(cuò)，血壓已經(jīng)穩(wěn)定了就停了，或者是吃了半年覺得血壓的藥物是不是耐藥了換藥吧，這些都是非常錯(cuò)誤的行為，都會(huì)造成血壓本來控制挺好，又再次的發(fā)作，所以一定要合理規(guī)范長(zhǎng)期的服用降壓藥物。做到這兩點(diǎn)，80%的血壓就能得到一個(gè)合理的控制。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長(zhǎng)01:54''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    王佐巖│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
    
        
    2020/04/15收聽(58918)
    
    
    

    

    
    
        
    
        
        
    
        
    
    
    











































    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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