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一天睡6個小時，如果是高質量6個小時睡眠，一般不會導致猝死。每個人每天需要保證6-8個小時高質量睡眠，可以滿足當天的休息需要，可以使精神和體力很快恢復。當然睡眠的時間是因人而異，保證6-8個小時睡眠，一般是要求晚上10點開始睡覺，然后到早晨6點能夠起床，恢復正常人作息規(guī)律。

人的作息規(guī)律是交感神經和副交感的神經共同支配，在這個過程中交感神經和副交感神經就構成人體自然作息的生活狀態(tài)，如果睡眠不足，<6個小時，就有可能會干擾作息狀態(tài)，使得植物神經調節(jié)功能紊亂。對于本身有冠心病或心律失常、高血壓患者，病情惡化時可能突然發(fā)生猝死。

如果睡6個小時但質量比較高，能夠充分休息，一般可以使自己的精力和體力恢復過來，不至于對人體植物神經調節(jié)和產生工作造成很大干擾，因此也不會觸發(fā)猝死。因此提倡保持健康生活方式，盡量保持每天6-8小時睡眠。