頭昏腦脹睡不著覺，有可能處于慢性的疲勞狀態(tài)，這時(shí)可能大腦仍處于比較興奮的狀態(tài)，所以即使躺到了床上還是會(huì)出現(xiàn)入睡困難。通?？梢圆捎靡韵路椒ㄟM(jìn)行改善：
1、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣：改變不良的睡眠習(xí)慣，例如不要晚上躺在床上先玩很長時(shí)間的手機(jī)或者看電視，只有在累得非常困倦時(shí)再上床睡覺；
2、白天進(jìn)行體力活動(dòng)：也可以白天進(jìn)行體力活動(dòng)，例如打籃球或者跑步進(jìn)行消耗，這樣晚上也更加容易睡眠；
3、物理治療：如果上述兩種方法還是無法緩解，可以短期內(nèi)進(jìn)行物理治療，包括中醫(yī)中藥的理療，使精神得到放松；
4、心理輔導(dǎo)：還可以進(jìn)行精神心理的輔導(dǎo)，對睡眠有一定的好處；
5、藥物治療：還可以配合藥物治療來緩解睡眠。
等休息好以后，頭暈?zāi)X脹的情況，基本上都會(huì)得到明顯的緩解或者是改善。
