肥胖患者的腦卒中概率較正常人高出許多，這與肥胖導(dǎo)致患者會(huì)出現(xiàn)高血壓、高血脂、高血糖分不開。因此減肥至關(guān)重要，減肥關(guān)鍵在于熱控制量的攝入，必須要做到少吃。但是少吃不等于不吃，必須保證人體每天所需要的維生素和微量元素。肥胖患者飲食注需要意早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐最好吃少，正餐之間盡量不要加餐，不要吃零食，不要喝甜飲料。具體措施可以在吃飯前吃水果，這樣在吃飯時(shí)感覺到腹脹，達(dá)到減少正餐攝入量的目的。
進(jìn)餐時(shí)速度要慢，做到細(xì)嚼慢咽，延長(zhǎng)進(jìn)餐時(shí)間。雖然應(yīng)該少吃肉類食物，但不能不吃，因?yàn)槿梭w必需的微量元素，主要存在于動(dòng)物食品中。餐后不能靜坐，更不能睡覺，應(yīng)當(dāng)做家務(wù)，比如洗碗、掃地或者進(jìn)行散步等活動(dòng)，適當(dāng)消耗攝入熱量。
除了飲食上注意外，肥胖者還應(yīng)當(dāng)適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自己身體條件選擇適宜的運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)的從散步、慢跑等低強(qiáng)度的活動(dòng)開始，甚至以后要加入打球、游泳等高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。只有減少體內(nèi)多余熱量、脂肪，從而達(dá)到減肥的目的，才可能減少腦卒中的發(fā)生。
