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首先明確的是喝醋不能減肥，也就沒(méi)有喝醋減肥的正確方法。減肥的核心是攝入的能量要低于消耗的能量，才可以減肥，喝醋并不能達(dá)到作用，反而會(huì)增加胃里的酸度。尤其對(duì)于本身有胃炎、胃潰瘍、食管反流的朋友，如果再去喝醋，會(huì)加重胃腸道黏膜損傷，不僅不能起到減肥的作用，反而還會(huì)加重病情。

如果現(xiàn)在處于體重比較偏高，想減重的狀態(tài)，最好能做到以下兩個(gè)方面：

1、明確病因：到醫(yī)院做健康體檢，檢查除了體重超標(biāo)以外，是否有其他代謝異常，或者因?yàn)槠渌膊《鴮?dǎo)致了現(xiàn)在體重超標(biāo)；

2、明確是否有其他合并癥，讓營(yíng)養(yǎng)師和醫(yī)生幫助制定一個(gè)更加合理的飲食計(jì)劃。