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按摩是緩解偏頭疼的最直接方法，可以進(jìn)行自我按摩，就是按摩疼痛的位置，自己最明白疼得嚴(yán)重的部位。通常是使用中指和無(wú)名指并攏的指腹部，刺激頭痛最嚴(yán)重的位置，就是痛點(diǎn)最明顯的部位，刺激2分鐘左右可以緩解。然后再在周圍找到反應(yīng)區(qū)即痛點(diǎn)，反復(fù)按摩3處左右，大概需要6-9分鐘時(shí)間，基本上頭疼可以緩解過(guò)半。

另外，從正脊或者脊柱相關(guān)的理論上而言，頭痛和頸椎的偏斜、錯(cuò)動(dòng)具有直接的關(guān)聯(lián)，所以一定要在頸部進(jìn)行適當(dāng)?shù)耐颇谩？梢栽陬i上段選擇風(fēng)池和風(fēng)池下1寸，還有風(fēng)池的內(nèi)上方天柱穴，或者是頸后正中間的風(fēng)府穴，每個(gè)穴點(diǎn)揉1-2分鐘，通過(guò)綜合治療頭疼癥狀基本能夠緩解。

在按摩以后進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱?，可以熱敷枕下頸后方約十幾分鐘。