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    閃了腰一動(dòng)就疼怎么辦
    
            
    
                 2023-05-23 03:37播放 : 

                
    
                    
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    如果閃了腰，并且一動(dòng)就疼，甚至寸步難行時(shí)，可能是由于患者自身存在不同程度的腰肌慢性勞損。此時(shí)在不良姿勢(shì)的刺激下，可導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)明顯的痙攣和水腫。對(duì)于這些患者可進(jìn)行如下治療：
    1、日常要注意科學(xué)用腰及護(hù)腰，應(yīng)多休息，如平躺能夠使腰部肌肉得到充分的放松；
    2、應(yīng)佩戴護(hù)腰，使腰椎肌肉、脊柱骨骼得到較好的束縛，從而使腰背部肌肉、軟組織可以得到良好的放松、休息；
    3、如果患者疼痛比較劇烈，除以上的處理措施外，還可以選用相應(yīng)的止痛的藥物進(jìn)行治療。口服藥物包括非甾體類(lèi)的消炎鎮(zhèn)痛藥，如西樂(lè)葆、樂(lè)松等；外用藥可以選用中藥進(jìn)行活血化瘀、消腫止痛，如活血止痛膏、千山活血膏等；
    4、避免久坐或久站，適當(dāng)緩慢行走；
    5、進(jìn)行腰背肌訓(xùn)練，如小燕飛動(dòng)作、五點(diǎn)支撐法動(dòng)作等。對(duì)于頸椎不好的患者，應(yīng)避免采用五點(diǎn)支撐法；
    6、注意腰部保暖，飲食保持清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    閃了腰怎么辦
    
    
    "閃了腰怎么辦？閃腰是平時(shí)工作生活中經(jīng)常遇到的一類(lèi)的腰椎外傷，主要見(jiàn)于久坐或者伏案工作的人群，在突然動(dòng)作改變或者姿勢(shì)改變時(shí)，引起腰部肌肉痙攣的一種急性的癥狀，常伴有腰部的劇痛，以及活動(dòng)受限。出現(xiàn)了閃腰，一動(dòng)就疼，應(yīng)該如何處理：第一、應(yīng)該盡量避免擅自的再進(jìn)行直腰等活動(dòng)，應(yīng)立即就地坐下，或者找最近的地方臥床休息，使腰部肌肉逐漸放松，同時(shí)可以對(duì)局部疼痛的腰肌進(jìn)行熱敷，在熱敷作用下，腰部的肌肉、血供會(huì)逐漸增加，從而使炎癥因子快速代謝，緩解癥狀，并且腰部能逐步開(kāi)始活動(dòng)。第二、癥狀長(zhǎng)期不緩解或者是比較疼痛，可以口服非甾體類(lèi)抗炎鎮(zhèn)痛藥物和肌肉松弛劑，以及外用活血止疼、活血化瘀的膏藥，并持續(xù)進(jìn)行熱敷、理療。一般來(lái)說(shuō)，腰扭傷經(jīng)上述治療大多數(shù)具有自愈性，經(jīng)過(guò)休息、綜合治療1-2周，癥狀可以大部分的緩解。在緩解以后，腰部的活動(dòng)應(yīng)盡量緩慢，避免再次進(jìn)行彎腰的動(dòng)作，如彎腰撿重物或者彎腰搬東西的時(shí)候，盡量以下蹲的姿勢(shì)來(lái)替代彎腰的姿勢(shì)，并且要注意端正坐姿，平時(shí)可以進(jìn)行腰背肌的鍛煉，以加強(qiáng)腰背肌的穩(wěn)定性，防止扭腰再次的發(fā)生。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:57''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    李宏│北京大學(xué)第一醫(yī)院
    
        
    2020/04/10收聽(tīng)(45522)
    
    
    

    




























    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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