![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/82/D1/5CFD1E75A6944F245B5770C16F9E82D1.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
來(lái)月經(jīng)可以跳繩嗎
2023-08-28 17:29:30播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
來(lái)月經(jīng)可以跳繩嗎
01:42
視頻內(nèi)容
通常月經(jīng)來(lái)潮時(shí)是否可以鍛煉，包括是否可以跳繩要因人而異，不同的人其要求有所不同。通常較多人在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)下腹部不適等癥狀，這種癥狀可輕可重，輕者不影響正常的生活，重者則需休息。
跳繩運(yùn)動(dòng)是比較激烈的有氧運(yùn)動(dòng)，如果有經(jīng)期不適或者是陰道出血比較多，最好在經(jīng)期的前1-2天停止跳繩，避免因跳繩等劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致這些癥狀的加重。而如果機(jī)體不適的情況比較輕微，甚至沒(méi)