上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院
小兒外科
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坐月子的時(shí)候便秘，水果可以吃橙子或柚子。橙子和柚子里面，特別是白的纖維，富含有纖維素，橘子也可以促進(jìn)排便，但有的人吃橘子會上火，所以還是吃橙子和柚子。
坐月子的時(shí)候，可以通過膳食來改善便秘，膳食是指吃蔬菜，蔬菜里面富含大量的纖維素，比如青菜、芹菜等綠葉菜。通常需要吃500g生蔬菜，炒熟以后分2-3頓吃。
此外還可以吃粗糧，包括紅薯、玉米，玉米不是甜玉米，需要吃傳統(tǒng)的玉米，即顆粒比較飽滿非常有嚼勁的玉米，其中纖維素含量較高。
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在月子里面如果產(chǎn)婦出現(xiàn)便秘建議吃香蕉和蘋果，但是香蕉一定要吃熟透的，沒有熟的香蕉不但起不到通便作用，還有可能會對腸蠕動造成影響，所以要選擇成熟的香蕉。蘋果富含豐富的維生素和膳食纖維，對于促進(jìn)腸蠕動，緩解便秘是有幫助的。月子里面出現(xiàn)便秘的主要原因是活動少，還有吃的比較多導(dǎo)致的，月子期間一定要適當(dāng)下床活動。除了吃水果吃外還要吃蔬菜，蔬菜的膳食纖維含量更加豐富而且有利于消化，對于促進(jìn)腸蠕動是有幫助的，像肉類要適當(dāng)?shù)纳俪?，肉類消化起來比較慢，同時(shí)油炸的食物也要少吃。
趙維巍│湘潭市婦幼保健院
2020/01/06收聽(50066)
傳統(tǒng)的風(fēng)俗坐月子期間不能吃水果，這種說法是不對的。女性在坐月子期間要加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃水果類的食品，能夠補(bǔ)充體內(nèi)的維生素和礦物質(zhì)以及纖維素，增加機(jī)體的免疫力，對下奶也非常好。常吃的水果有：1、獼猴桃，含有大量的維生素c，可以增加機(jī)體的免疫力。2、榴蓮對于產(chǎn)后虛寒的人，可以作為一種補(bǔ)品，并且可以補(bǔ)充體力的能量，是水果之王。3、蘋果是中性的食品，有解暑開胃的功效，含有豐富的維生素，可以幫助下奶。4、木瓜有豐乳和下奶的作用。5、葡萄對于產(chǎn)后失血有補(bǔ)血的作用，多吃葡萄可以有效的防止產(chǎn)后臥床引起的胃腸道功能異常，主要是可以改善便秘。6、龍眼還有補(bǔ)血的作用。上述這些水果都是可以吃的。
李順華│莒縣中醫(yī)醫(yī)院
2018/11/15收聽(89566)
"月子期間水果都能吃的，但是需要注意避免進(jìn)食太多，因?yàn)樗麑儆谏涫澄?，進(jìn)食太多可能會導(dǎo)致消化不良的情況出現(xiàn)，從而導(dǎo)致腹瀉等不適。月子期間進(jìn)食水果可以補(bǔ)充足量的維生素，可以保證母體以及寶寶攝入足夠的維生素，幫助機(jī)體的恢復(fù)與發(fā)展。月子期間女性抵抗力下降，很容易出現(xiàn)感染的可能，所以需要注意觀察陰道惡露的情況是否正常，惡露的顏色、量以及氣味等都需要注意密切觀察。月子期間需要注意保持會陰局部的清潔衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲以及衛(wèi)生巾，避免發(fā)生上行性感染。"
朱海燕│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/06/11收聽(60038)
便秘為臨床常見疾病，好發(fā)于中老年人群，主要由結(jié)腸傳輸動力變慢引起，表現(xiàn)為大便排出時(shí)間長，排便困... 張成海│北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 2023/04/15播放(97122)
便秘為臨床常見疾病，好發(fā)于中老年人群，主要由結(jié)腸傳輸動力變慢引起，表現(xiàn)為大便排出時(shí)間長，排便困...
張成海│北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院
2023/04/15播放(97122)
"有許多的朋友提出便秘吃什么水果好，很多人都有這樣的體驗(yàn)，認(rèn)為香蕉通便。香蕉確實(shí)富含纖維素，有大量的果膠、木膠、多糖，所以攝食香蕉對于排便很有好處。但是任何事情不是絕對的，如果比較生的香蕉，含有較多的鞣酸，中醫(yī)講其有收斂作用，急性腸炎的病人經(jīng)常吃鞣酸片就是這樣。對于生香蕉，其食用成熟度是不夠的，吃的量大，可能對排便并沒有太大的益處。所以吃香蕉要吃的適量，而且不要吃成熟度不夠的香蕉。"
謝鵬雁│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2020/03/31收聽(70928)
"便秘是指排便困難、排便費(fèi)力、排便不暢、排便次數(shù)減少、糞便干結(jié)量比較少。便秘常見于老年人。如果出現(xiàn)了便秘，在飲食上以易消化流質(zhì)飲食為主。不要吃辛辣、刺激或者是油膩的食物，特別是油煎、油炸的食物。在水果方面，香蕉、蘋果以及橘子也很好，都能夠緩解便秘的情況。特別是香蕉，香蕉吃了之后能很好的緩解便秘。橘子、梨也可以吃。"
趙維波│聊城市第二人民醫(yī)院
2018/06/04收聽(86790)
便秘患者可以食用以下水果：1、香蕉：香蕉富含果膠、纖維素、果糖，可以有效刺激腸蠕... 王曉鋒│中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 2023/12/31播放(74020)
便秘患者可以食用以下水果：
1、香蕉：香蕉富含果膠、纖維素、果糖，可以有效刺激腸蠕...
王曉鋒│中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
2023/12/31播放(74020)
很多食物里面都含有促進(jìn)腸蠕動、通便的成份，比如香蕉，香蕉是最有代表性的通便的水果，它富含果膠，富含纖維素，也有很多果糖，這些東西都能刺激腸子蠕動，來產(chǎn)生排便的，吃香蕉有一個(gè)小竅門，就是要空腹吃香蕉，可以多吃幾根，這樣通便效果比較好，當(dāng)然它僅僅是一種水果，作為治療的輔助使用是可以的，或者是對于那種輕的、不需要藥物治療便秘的病人是有效的，不能把它作為一個(gè)重要的治療方式。此外，其他富含纖維素的水果，比如蘋果，梨等等，這些水果都有通便作用，可以長期的吃，此外，富含纖維素的蔬菜，像白菜、芹菜、韭菜，還有紅薯、馬鈴薯這些植物里面都富含纖維素，也有不同程度的通便的作用。
2017/10/18收聽(17982)
便秘的治療主要以食物調(diào)整為主，水果是其中一部分，應(yīng)多吃富含膳食纖維水果，如香蕉、獼猴桃、梨、蘋... 潘晟│武漢科技大學(xué)附屬普仁醫(yī)院 2023/01/25播放(55086)
便秘的治療主要以食物調(diào)整為主，水果是其中一部分，應(yīng)多吃富含膳食纖維水果，如香蕉、獼猴桃、梨、蘋...
潘晟│武漢科技大學(xué)附屬普仁醫(yī)院
2023/01/25播放(55086)
便秘患者需要多飲水，多補(bǔ)充水分可以使大便松軟、濕潤，同時(shí)可添加以下水果：1、熟香... 沈通一│上海市第十人民醫(yī)院 2023/05/14播放(96322)
便秘患者需要多飲水，多補(bǔ)充水分可以使大便松軟、濕潤，同時(shí)可添加以下水果：
1、熟香...
沈通一│上海市第十人民醫(yī)院
2023/05/14播放(96322)
"便秘吃什么樣的水果因人而異，而且根據(jù)中醫(yī)理論學(xué)具有體質(zhì)學(xué)說，人的體質(zhì)分為熱性、寒性、中性三種。一般根據(jù)不同的體質(zhì)可能吃不同樣子的水果會不同的效果，對于寒性體質(zhì)的人往往建議應(yīng)用大棗、橘子等熱性的水果。對于熱性體質(zhì)的病人多可以應(yīng)用稍微帶有寒性的水果，比如梨、橙子、香蕉、獼猴桃等。當(dāng)然對于中性體質(zhì)的人選擇性就比較多，不過最適合的還在于甘蔗、菠蘿、李子等，建議根據(jù)自身的狀態(tài)進(jìn)行綜合分析和挑選水果。"
張強(qiáng)│山東省立第三醫(yī)院
2019/09/04收聽(37190)
"產(chǎn)后在坐月子的期間完全可以吃水果，補(bǔ)充產(chǎn)婦體內(nèi)的營養(yǎng)和纖維素，以及多種維生素和礦物質(zhì)，緩解便秘。常吃的水果有以下幾種：一、葡萄，葡萄性溫，有補(bǔ)氣生津、健脾、強(qiáng)筋骨，還有利尿的作用，葡萄當(dāng)中含鐵比較高，對于產(chǎn)后的貧血效果也是很好的。二、桂圓又叫龍眼，是營養(yǎng)極其豐富的一種水果，有補(bǔ)血健脾的作用，對于身體虛弱的人吃新鮮的桂圓是非常好的。三、紅棗也有補(bǔ)血的作用，也可以熬粥喝。四、香蕉能夠通便，補(bǔ)充體內(nèi)的纖維素，又清熱解毒和潤腸的作用，但是香蕉是屬于寒性的水果可以少量的吃。五、榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，也是溫?zé)岬氖称?，有活血散寒、緩解腹痛的作用。除此之外，山楂有活血祛瘀的作用，蘋果是平性的水果，做月子的期間是完全可以吃。木瓜有下奶的作用，也有豐乳的作用，吃了以后可以增加乳汁。"
2018/11/15收聽(68684)
月子里吃以下水果最好：一、奇異果。奇異果又稱獼猴桃，維生素C含量極高，有解熱止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，對于產(chǎn)后恢復(fù)有利，因其性冷，食用前最好用熱水燙溫，每日1個(gè)為宜。二、蘋果。蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可以預(yù)防和治療壞血病，使皮膚潤滑光澤，能夠澀腸，健胃、生津，開胃解暑，對于治療產(chǎn)婦腹瀉效果很好，蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于妊娠高血壓綜合征、糖尿病及肝功能不良的產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。三、木瓜。木瓜功能很多，降壓解毒，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿，消脂減肥等。產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。四、葡萄。葡萄有補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨，利小便的功效，因其含鐵量高，所以可以補(bǔ)血，產(chǎn)后失血過多，可以用葡萄作為補(bǔ)血的圣品。
范阿童│盤錦市中心醫(yī)院
2018/10/22收聽(20202)
小月子在臨床上被稱為小產(chǎn)，是指流產(chǎn)后恢復(fù)靜養(yǎng)的一段時(shí)間，坐小月子期間注意飲食上的營養(yǎng)均衡，多吃一些水果、蔬菜，可以吃的水果：1、桂圓，因?yàn)槠溆醒a(bǔ)血、補(bǔ)氣的作用，小產(chǎn)后女性體內(nèi)的元?dú)鈺艿綋p傷。2、香蕉，因?yàn)橄憬赌軌蚱鸬窖a(bǔ)血、通便的作用，在進(jìn)行小產(chǎn)后大多數(shù)女性都會出現(xiàn)氣血虛弱的表現(xiàn)。3、山楂，山楂具有促進(jìn)宮縮的作用，子宮的收縮能夠幫助子宮恢復(fù)，從而還能夠使子宮內(nèi)殘留的血液排出。4、紅棗，不僅有補(bǔ)血的功效，還含有大量的維生素C，對于小產(chǎn)后出現(xiàn)氣血虛弱的女性有很好功效。小產(chǎn)期間的女性建議飲食上的均衡，如果氣血虛弱比較嚴(yán)重可以服用鐵劑進(jìn)行補(bǔ)鐵治療。
周曙光│安徽省婦幼保健院
2019/09/30收聽(81604)
水果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素和果膠等營養(yǎng)成分，產(chǎn)婦在月子里吃水果能彌補(bǔ)單純進(jìn)食魚肉、... 劉艷桃│海南省第三人民醫(yī)院 2023/01/15播放(65760)
水果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素和果膠等營養(yǎng)成分，產(chǎn)婦在月子里吃水果能彌補(bǔ)單純進(jìn)食魚肉、...
劉艷桃│海南省第三人民醫(yī)院
2023/01/15播放(65760)
月子里可以吃水果，溫性的水果提倡多吃些，具體如下：1、橄欖，孕婦吃了對寶寶的發(fā)育... 于榮│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/12/17播放(62932)
月子里可以吃水果，溫性的水果提倡多吃些，具體如下：
1、橄欖，孕婦吃了對寶寶的發(fā)育...
于榮│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/12/17播放(62932)
"在月子里可以吃香蕉，香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素，有排毒、通便和補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。新媽媽在產(chǎn)后較長一段時(shí)間里都需要臥床休息，這時(shí)候腸胃功能比較差，很容易發(fā)生便秘。加上新媽媽們因?yàn)樯a(chǎn)過程中流失了大量的血液，需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)血，吃香蕉可以幫助通便，預(yù)防產(chǎn)后貧血。紅棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、葡萄糖和維生素C，是公認(rèn)的補(bǔ)血佳品，最適合脾胃虛弱和氣血不足的新媽媽食用。蘋果當(dāng)中含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，可以預(yù)防壞血病，還能夠幫助降低血糖和膽固醇，有助于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病以及肝功能不良的產(chǎn)婦產(chǎn)后的恢復(fù)。另外還可以吃橄欖、菠蘿等，都有利于產(chǎn)后恢復(fù)。"
杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院
2018/08/27收聽(31000)
流產(chǎn)本身對身體還是有影響的，所以流產(chǎn)以后是需要休息的。在休息的過程中心情要愉悅，做作息時(shí)間也要規(guī)律，這個(gè)時(shí)候要需要營養(yǎng)豐富，可以多吃含有有蛋白質(zhì)豐富的食物，假如魚、肉、禽蛋類等等。同時(shí)還要吃含維生素和礦物質(zhì)豐富的蔬菜、水果，在坐月子的時(shí)候一般的水果都是可以吃的。但是不要吃過涼、過度刺激的食物，所以也沒有必要過多的吃水果。同時(shí)還要注意在過小月子的時(shí)候是不能同房的，在這個(gè)時(shí)候還要做好個(gè)人的衛(wèi)生。
熊曉燕│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院
2020/04/22收聽(35448)
"月子里如果出現(xiàn)了便秘的癥狀，并且比較嚴(yán)重，可以多吃土豆，土豆的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，含有大量的膳食纖維會促進(jìn)胃腸蠕動，減輕月子里出現(xiàn)便秘的癥狀，可以多吃些土豆。月子里最好是多吃些青菜和水果，也有助于促進(jìn)胃腸蠕動，減少便秘癥狀的發(fā)生。月子里由于活動減少，代謝減慢，所以就會出現(xiàn)相應(yīng)的便秘癥狀，使胃腸的蠕動有所減慢。建議做下腹部的按摩，最好順時(shí)針方向的按摩，促進(jìn)胃腸蠕動，減少便秘癥狀的發(fā)生。另外在飲食上要給予相應(yīng)的調(diào)理，也能使便秘癥狀有所緩解。"
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2020/01/08收聽(37108)
"月子期便秘嚴(yán)重，建議多喝溫水，多吃新鮮煮熟的蔬菜。食用水果后應(yīng)趁熱或蒸熟后食用，以促進(jìn)胃腸蠕動緩解便秘。還可以多喝一些粥類，如小米粥、玉米粥、山藥粥等。一定要注意食物松軟、易消化，可以用少量的形式多餐，也要注意保持愉快的心情。月孩期應(yīng)適當(dāng)增加一些活動，來促進(jìn)腸胃的蠕動，促進(jìn)排便。另外可以多吃土豆，土豆的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，含有大量的膳食纖維會促進(jìn)胃腸蠕動。最好多吃些青菜和水果，也有助于促進(jìn)胃腸蠕動，減少便秘癥狀的發(fā)生。建議做下腹部的按摩，最好順時(shí)針按摩，促進(jìn)胃腸蠕動減少便秘癥狀的發(fā)生，所以月子期便秘嚴(yán)重可以吃的東西有很多。"
江雪梅│海南省人民醫(yī)院
2020/07/30收聽(45732)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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