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丁新民
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科

預(yù)防感冒的常用方法

2023-01-29 15:39播放 :

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感冒是有一定傳染性的疾病，感冒高發(fā)季節(jié)，如冬、春季或者氣候容易忽冷、忽熱時(shí)，一定要生活作息要規(guī)律，不要熬夜，不要過(guò)度的勞累，精神上也不要過(guò)度壓抑。在飲食上保證營(yíng)養(yǎng)均衡，保證足夠蛋白質(zhì)攝入，尤其要攝入高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，要保證動(dòng)物蛋白的攝入，同時(shí)適當(dāng)進(jìn)食新鮮水果、蔬菜，補(bǔ)充維生素。

從西藥的角度，目前普通感冒沒(méi)有特效藥物，也不需要用藥物預(yù)防，做好生活上作息和飲食調(diào)整就可以。但有些是特殊人群，如免疫力低下或者特殊職業(yè)的人群，可適當(dāng)用免疫增強(qiáng)劑。流感期間或者感冒多發(fā)期間，盡可能做到充足睡眠，保證愉快的精神，不要到人多的地方。傳染性疾病主要有三個(gè)條件，即傳染源，最常見(jiàn)的傳染源是感冒患者，傳染途徑是通過(guò)呼吸道飛沫傳染，接觸分泌物也容易傳染，所以要做好隔離，保持屋里通風(fēng)，避免接觸感冒患者分泌物或者接觸感冒患者的用過(guò)的衣物，阻斷傳播途徑，保持良好的生活習(xí)慣。

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預(yù)防感冒的常用方法

"感冒為常見(jiàn)病，雖然算不上什么大病，但是由于感冒使機(jī)體的抗病能力下降，而容易導(dǎo)致其他疾病，如感冒可以并發(fā)急性中耳炎、急性鼻竇炎、急性心肌炎以及風(fēng)濕熱腎炎等疾病。慢性病患者還可以因?yàn)楦忻岸共∏閻夯?，所以?yīng)當(dāng)重視感冒的防治。感冒的預(yù)防可針對(duì)病因、環(huán)境因素、生活起居飲食、精神因素等采取措施，如避免受涼、淋雨、過(guò)度疲勞，避免在人多的公共場(chǎng)合出入，避免與感冒患者接觸，每日早晚餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔的病菌，每天洗臉時(shí)要用冷水浴面，每晚用熱水泡腳，堅(jiān)持適度有規(guī)律的戶外運(yùn)動(dòng)，提高機(jī)體的免疫力與耐寒能力，是預(yù)防本病的主要方法。對(duì)于經(jīng)常反復(fù)感冒以及老年免疫力下降的患者，可酌情應(yīng)用免疫增強(qiáng)劑，可注射流感疫苗。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:46''

于汶│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2020/04/11收聽(tīng)(85410)

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感冒分普通感冒和流行性感冒，一定要分清楚。普通感冒主要是受涼或者人體抵抗力降低所引起，防止受涼...

何良志│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

2023/10/28播放(89746)

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"感冒為常見(jiàn)病，雖然算不上什么大病，但是由于感冒使機(jī)體抵抗力下降，而易于導(dǎo)致其他疾病，如感冒可以并發(fā)急性中耳炎、急性鼻竇炎、急性心肌炎以及風(fēng)濕熱、腎炎等疾病。慢性病患者則可因?yàn)楦忻岸共∏閻夯詰?yīng)當(dāng)重視感冒的防治。感冒的預(yù)防可針對(duì)病因、環(huán)境、生活起居、飲食、精神等方面采取措施，如避免受涼、淋雨、過(guò)度勞累，避免在人多的公共場(chǎng)合出入，避免與感冒患者接觸，每日早晚餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔的病菌，每天洗臉時(shí)用冷水浴面，每晚熱水泡腳，堅(jiān)持適度、規(guī)律的戶外運(yùn)動(dòng)，提高機(jī)體免疫力與耐寒能力，是預(yù)防感冒的主要方法。對(duì)于經(jīng)常反復(fù)感冒的老年人、免疫力低下的患者，可以酌情的應(yīng)用免疫增強(qiáng)劑，可以注射流感疫苗。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:30''

于汶│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2020/04/27收聽(tīng)(30098)

預(yù)防感冒的常用方法是什么

"感冒四季均可發(fā)生，而對(duì)于預(yù)防感冒的常用方法大致有以下幾個(gè)方面：1、注意衛(wèi)生，尤其是經(jīng)常洗手，能夠有效預(yù)防病毒感染從而起到預(yù)防感冒的效果。在外出時(shí)應(yīng)該盡量戴口罩，不要去人員密集的場(chǎng)所，尤其是在流感爆發(fā)的季節(jié)一定要避免去公共場(chǎng)合。2、對(duì)于預(yù)防感冒也可以多進(jìn)行體育鍛煉，有氧運(yùn)動(dòng)能夠提高人體的體質(zhì)，并且提高人體的免疫力能夠?qū)雇庑暗娜肭?，比如可以進(jìn)行的有氧運(yùn)動(dòng)包括慢跑、慢走、游泳等等。也應(yīng)該保持室內(nèi)新鮮的空氣，打開(kāi)窗戶勤通風(fēng)有助于預(yù)防感冒。3、經(jīng)常用熱水泡腳也能夠起到預(yù)防感冒的效果，尤其是在熱水中放入生姜、艾葉能夠提高人體的免疫力，預(yù)防對(duì)抗外邪的入侵，平時(shí)多喝溫水也能夠有效預(yù)防感冒，因?yàn)槎嗪葴厮軌虼龠M(jìn)體內(nèi)廢物代謝，排出體內(nèi)的毒素從而提高人體的免疫力。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:53''

周喜玉│遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

2020/01/08收聽(tīng)(88148)

感冒沒(méi)有味覺(jué)常用方法

"出現(xiàn)有重癥感冒的時(shí)候很多的患者會(huì)出現(xiàn)味覺(jué)的減弱甚至?xí)簳r(shí)喪失，這個(gè)時(shí)候可以選擇一些方式來(lái)恢復(fù)味覺(jué)，促進(jìn)食欲。一般情況下先要在感冒上進(jìn)行對(duì)癥和病因治療，此外還要吃營(yíng)養(yǎng)豐富的容易消化、吸收的清淡飲食為主，比如選擇顏色比較鮮艷的蔬菜、水果，適當(dāng)?shù)脑黾觾?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，包括牛奶、豆?jié){、雞蛋，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)海鮮，還可以吃點(diǎn)堅(jiān)果類的食物，包括雞胸肉、鴨胸肉等。通過(guò)豐富的營(yíng)養(yǎng)，含有大量維生素、礦物質(zhì)、微量元素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，能夠營(yíng)養(yǎng)味覺(jué)神經(jīng)，促進(jìn)味覺(jué)的恢復(fù)。另外每天可以用生理鹽水或者淡鹽水漱口，而且每天用牙刷輕微的刷舌苔，清潔舌面，促進(jìn)味蕾細(xì)胞的活躍。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

李紅冬│深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院

2019/09/27收聽(tīng)(53440)

感冒預(yù)防的方法

感冒是人體上呼吸道從鼻子到氣管環(huán)狀軟骨以上的位置，受到病原微生物侵犯，病毒或者細(xì)菌感染以后形成...

原慶│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

2023/09/15播放(65354)

預(yù)防感冒的方法

"預(yù)防感冒的方法：一、要經(jīng)常洗手，清洗攜帶的病毒和細(xì)菌，佩戴口罩。二、打開(kāi)窗戶，經(jīng)常通風(fēng)，房間通風(fēng)是很有必要的。打開(kāi)窗戶做深呼吸3-5次，鍛煉呼吸肌的張合能力。三、多運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的免疫力。四、用熱水泡腳15分鐘，泡到雙腳發(fā)紅為止，能預(yù)防感冒。五、多喝水，要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。喝水不僅可以幫助身體代謝廢物，還可以排出病毒。六、營(yíng)養(yǎng)均衡，可以多吃蔬菜、水果，多吃菠菜、蜂蜜、蘿卜和洋蔥。洋蔥能驅(qū)寒，能減輕感冒帶來(lái)的一些癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

劉叢│保定市第一中醫(yī)院

2018/09/26收聽(tīng)(68770)

預(yù)防感冒的方法有什么

"如果想要預(yù)防感冒，可以通過(guò)以下方式進(jìn)行：1、可以多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，如雞蛋、水果、蔬菜等含有維生素以及蛋白質(zhì)比較豐富的食物，這些食物可以增加人體的免疫功能，增強(qiáng)人體的抗病能力，有助于人體預(yù)防感冒。2、注意增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)，可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、游泳等，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，可以促進(jìn)新陳代謝，有助于增強(qiáng)免疫力。3、除了飲食和運(yùn)動(dòng)以外，應(yīng)該注意避免接觸細(xì)菌或病毒，外出時(shí)可以戴口罩，并且在感冒的高發(fā)季節(jié)患者最好不要外出，在家也需要多喝溫開(kāi)水，定期開(kāi)窗通風(fēng)，根據(jù)天氣變化適時(shí)的增減衣服，從而起到預(yù)防感冒的作用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

肖惠珍│廣州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2020/02/12收聽(tīng)(24208)

預(yù)防感冒的方法

"預(yù)防感冒的方法，首先就是要避免勞累、淋浴、受涼等引起感冒的誘因，因?yàn)檫@樣的誘因可以使呼吸道局部的免疫力下降，而導(dǎo)致病原的入侵患感冒。其次還要通過(guò)體育鍛煉來(lái)增加機(jī)體的免疫力，中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可以增加免疫力，但是高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)是可以減低免疫力的。所以在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，使自身的免疫力提高來(lái)預(yù)防病毒的感染。除此之外，還可以通過(guò)飲食來(lái)提高免疫力、預(yù)防感冒，而高維生素的飲食是對(duì)感冒的預(yù)防有利的，提高蛋白質(zhì)在飲食中的占比，也是有利于提高免疫力。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:38''

張鴻│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2020/09/30收聽(tīng)(26292)

根治感冒流鼻涕常用方法

根治感冒流鼻涕的方法很多。需要找到感冒流鼻涕的原因，大多數(shù)的情況下是普通的感冒病毒感染，使用抗病毒的藥物是可以根治的。如可口服蒲地藍(lán)消炎口服液、藍(lán)芩口服液或者利巴韋林顆粒來(lái)進(jìn)行治療。若發(fā)生感冒流鼻涕則是因?yàn)榧?xì)菌性的感染所導(dǎo)致的，需要使用抗生素來(lái)進(jìn)行根治。在青霉素沒(méi)有過(guò)敏的情況下可口服阿莫西林。而在頭孢沒(méi)有過(guò)敏的情況可以下，則可以口服頭孢克肟、頭孢氨芐或者頭孢克洛。此外，若發(fā)生流感病毒導(dǎo)致的感冒和流鼻涕的情況，就需要抗病毒能力比較強(qiáng)的藥物，比如達(dá)菲。此時(shí)一定要多喝水，可以促進(jìn)感冒的痊愈，排出體內(nèi)多余的感冒病毒和毒素，對(duì)感冒的康復(fù)很有幫助。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

王陽(yáng)陽(yáng)│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2019/04/23收聽(tīng)(22870)

兒童預(yù)防感冒的方法

兒童預(yù)防感冒的方法主要有以下幾點(diǎn)：第一，飯前飯后一定要洗手，防止病從口入。第二，隨時(shí)添減衣物，注意保暖。第三，增加戶外活動(dòng)時(shí)間，經(jīng)常參加戶外活動(dòng)的兒童，患感冒的機(jī)率明顯減少，戶外活動(dòng)讓兒童增加鍛煉的機(jī)會(huì)，獲得新鮮空氣，也可以減少生病的機(jī)會(huì)。第四，開(kāi)窗睡覺(jué)。開(kāi)窗睡覺(jué)可以保持室內(nèi)空氣流通，保持室內(nèi)空氣新鮮。開(kāi)窗睡覺(jué)，孩子要有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。第五，勤曬被褥，被褥里會(huì)有很多細(xì)菌，在太陽(yáng)光下暴曬，可以把細(xì)菌殺死，也可以預(yù)防感冒。第六，熱水泡腳，每晚用較熱的水泡腳，搓腳5分鐘，可以預(yù)防感冒。第七，用冷水洗臉，這樣可以增加孩子的適應(yīng)能力。第八，多喝雞湯，多吃西紅柿。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:43''

許偉│棗莊市腫瘤醫(yī)院

2018/04/28收聽(tīng)(33366)

春季感冒的預(yù)防的方法

"春季感冒的預(yù)防方法，怎么樣預(yù)防春季的感冒？首先，要知道感冒是怎么引起的。感冒的醫(yī)學(xué)稱呼叫上呼吸道感染，通常是由鼻病毒、EB病毒、柯薩奇病毒感染了上呼吸道而引發(fā)的一系列的癥狀，包括咳嗽、流鼻涕、鼻塞、咳痰、發(fā)熱等等表現(xiàn)。預(yù)防首先要提高人體的抵抗力，加強(qiáng)鍛煉，注意合理作息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保持心情舒暢。其次要注意保持室內(nèi)空氣的干凈，及時(shí)的開(kāi)窗通風(fēng)。最后，可以買(mǎi)一臺(tái)空氣凈化器，對(duì)空氣進(jìn)行全面的消毒。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:01''

原慶│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

2019/06/11收聽(tīng)(44128)

寶寶預(yù)防感冒好方法

"想要給寶寶預(yù)防感冒，方法是特別多的，首先需要改善孩子的飲食習(xí)慣，一定要營(yíng)養(yǎng)均衡、營(yíng)養(yǎng)全面，對(duì)于增強(qiáng)身體的抵抗力幫助是特別大的。尤其要改善孩子偏食的習(xí)慣，多吃新鮮的水果和蔬菜，可以補(bǔ)充維生素C，幫助孩子增強(qiáng)抵抗力。需要帶寶寶做體育鍛煉，做體育鍛煉對(duì)于增強(qiáng)免疫力是最有效的方法，平時(shí)可以帶寶寶進(jìn)行慢跑、游泳或者登山的運(yùn)動(dòng)，效果都是比較不錯(cuò)的?？梢越o孩子注意觀察衣物的情況，如果流汗過(guò)多，一定要給孩子適時(shí)的刪減衣物，以免發(fā)生出汗過(guò)多導(dǎo)致受涼的情況，從而引發(fā)感冒的癥狀。如果孩子穿的過(guò)少，需要給孩子及時(shí)的增加衣物，一般情況下，盡量避免孩子在空調(diào)房或者風(fēng)扇房?jī)?nèi)待的時(shí)間，空氣過(guò)于干燥也會(huì)誘發(fā)感冒的發(fā)生。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

王陽(yáng)陽(yáng)│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

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預(yù)防感冒的方法都有哪些

如果感冒還沒(méi)有發(fā)生，只是周?chē)擞懈忻埃@時(shí)需要注意，一般不建議用藥，是藥三分毒就算是感冒解表藥...

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春季預(yù)防感冒的方法

春季感冒和其它季節(jié)感冒沒(méi)有區(qū)別，主要根據(jù)是病毒感染還是細(xì)菌感染治療。對(duì)于感冒預(yù)防方法最主要是提...

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春季感冒的預(yù)防方法

春季實(shí)際上是感冒多發(fā)季節(jié)，具體的預(yù)防方法如下：

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2023/05/12播放(69850)

怎樣預(yù)防感冒的方法

"感冒是非常常見(jiàn)的臨床疾病，每一個(gè)人在一生當(dāng)中會(huì)有很多次的感冒經(jīng)歷。對(duì)于感冒可以通過(guò)措施來(lái)有效的預(yù)防，甚至是有效的減少感冒的次數(shù)。感冒大多數(shù)來(lái)自于病毒感染，在感冒流行期間要避免到人群聚集的地方去，避免和感冒患者直接親密的接觸。另外可以通過(guò)提高自身的免疫力來(lái)提高抵抗感冒的能力，平時(shí)要注意科學(xué)合理的膳食增強(qiáng)個(gè)人的體質(zhì)，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉提高抵抗疾病的能力。對(duì)于特殊的人群，比如兒童和老年人，尤其是具有基礎(chǔ)疾病的老年人。在每年的感冒高發(fā)季節(jié)之前，可以提前的進(jìn)行流感疫苗的接種，可以起到比較好的預(yù)防感冒的作用。通過(guò)以上有效措施的實(shí)行，可以減少或者避免感冒的發(fā)生。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

戚敬虎│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

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春季預(yù)防感冒的方法

"冬春季特別是春季是北方特別容易發(fā)生感冒的季節(jié)，特別是在北方的大城市，由于人群流動(dòng)，或者是人口密度的增加，及其容易出現(xiàn)流行性感冒的發(fā)作，從而引起大規(guī)模傳染病的爆發(fā)。對(duì)于感冒的預(yù)防來(lái)講，要從外界因素和人體自身因素兩方面做相關(guān)的準(zhǔn)備，具體如下：第一、外界因素，空氣過(guò)度干燥、寒冷、污濁，都是特別容易傳染傳染病的，尤其是呼吸道傳染病。所以在冬春季感冒高發(fā)的季節(jié)，應(yīng)當(dāng)做好室內(nèi)空氣的消殺，如果家里有空氣消毒機(jī)是最好的，如果沒(méi)有可以定期，比方兩小時(shí)左右，向空氣和物體表面噴灑消毒液，這樣可以對(duì)空氣進(jìn)行一定程度的消殺。第二、做好我們自身的防護(hù)，如果想要預(yù)防感冒，要保護(hù)好呼吸道，戴好口罩、護(hù)目鏡，盡量少去人多的地方活動(dòng)，或者是進(jìn)食，這樣可以減少感冒病毒的吸入。第三、提高人體整體的抵抗力，包括均衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、放松心情、合理睡眠等等。第四、可以在感冒高發(fā)季節(jié)注射流感疫苗和肺炎疫苗，可以起到保護(hù)人體的作用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:38''

原慶│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

2020/08/17收聽(tīng)(89694)

秋季預(yù)防感冒的方法

"秋季預(yù)防感冒的方法主要考慮以下幾方面：1、戴口罩：秋季的空氣比較干燥，應(yīng)該要注意呼吸道的保護(hù)，戴口罩可以避免呼吸道受傷，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候干燥的空氣容易導(dǎo)致鼻腔黏膜，以及咽喉黏膜的干燥、出血。2、進(jìn)行體育鍛煉：例如適當(dāng)?shù)目觳阶?，出汗且增?qiáng)體質(zhì)。3、做藥膳：有很多中藥具有藥食同源的作用，例如川貝、枇杷、蜂蜜、菊花等，這些藥物都適合在秋季的時(shí)候做藥膳，可以做成糖水、煲湯或者是直接煮水代茶喝。4、飲食方面：這個(gè)時(shí)候天氣干燥，應(yīng)該要多喝溫開(kāi)水，而且要避免辛辣、刺激、重口味的食物，要注意多休息，多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素C，有利于預(yù)防疾病的發(fā)生。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:57''

肖惠珍│廣州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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預(yù)防感冒的方法小竅門(mén)

感冒大多是由病毒感染引起，病毒在勞累和受涼時(shí)最容易入侵人體，通常感冒跟勞累和受涼有一定的關(guān)系。...

張鴻│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2023/11/23播放(39670)

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