![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/F7/44/C08094B1FE0C1601FDF3BA6799C5F744.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
深睡眠幾個(gè)小時(shí)是正常
2023-06-02 11:11:35播放：-
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深睡眠幾個(gè)小時(shí)是正常
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一般睡眠周期包括快速眼動(dòng)睡眠和非快速眼動(dòng)睡眠。非快速眼動(dòng)睡眠是1小時(shí)，快速眼動(dòng)是0.5小時(shí)。非快速眼動(dòng)睡眠還包括淺睡期、中睡期和深睡期，淺睡期和中睡期總時(shí)間是0.5個(gè)小時(shí)，深睡期是0.5個(gè)小時(shí)，快速眼動(dòng)睡眠是0.5小時(shí)，一個(gè)周期有1.5小時(shí)，其中深睡期是0.5小時(shí)左右。
一般一個(gè)晚上需要睡4-5個(gè)周期，也就是6-8個(gè)小時(shí)，4-5個(gè)周期的0.5小時(shí)，加起來是2-2.5小時(shí)比較適合。因此對(duì)于正常人的深睡眠