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副主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

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深睡眠幾個小時是正常

2023-06-02 11:11:35播放：-

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深睡眠幾個小時是正常

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視頻內(nèi)容

一般睡眠周期包括快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠。非快速眼動睡眠是1小時，快速眼動是0.5小時。非快速眼動睡眠還包括淺睡期、中睡期和深睡期，淺睡期和中睡期總時間是0.5個小時，深睡期是0.5個小時，快速眼動睡眠是0.5小時，一個周期有1.5小時，其中深睡期是0.5小時左右。

一般一個晚上需要睡4-5個周期，也就是6-8個小時，4-5個周期的0.5小時，加起來是2-2.5小時比較適合。因此對于正常人的深睡眠