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跑步對(duì)性功能有好處，可以通過以下幾個(gè)方面改善性功能：

1、改善性功能、心肺功能：人在跑步的過程是鍛煉心肺能力的過程，無論是長(zhǎng)跑還是短跑，都有效鍛煉肺活量、鍛煉心搏出量。心肺功能良好對(duì)于陰莖供血非常重要，陰莖勃起的本質(zhì)就是有大量的血液灌注到陰莖中；

2、減肥、控制體型：跑步的人肥胖的較少，跑步調(diào)節(jié)體型的過程就是改善性功能的過程。脂肪的存在對(duì)于男性可以消除雄激素，帶來雌激素，顯然跑步可以糾正不良的過程，并且肥胖的患者也容易合并高血壓、高血糖、高血脂等代謝綜合征，容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，從而導(dǎo)致冠心病風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也有導(dǎo)致陰莖供血不足的風(fēng)險(xiǎn)；

3、釋放壓力、調(diào)節(jié)心態(tài)： 跑步是釋放壓力的過程，愛好跑步的人其實(shí)在跑步時(shí)心情非常愉悅，日常生活中的壓力都可以在運(yùn)動(dòng)中釋放掉，而良好的心態(tài)對(duì)于保持良好的性功能也有好處。強(qiáng)烈不建議人在剛跑步完時(shí)進(jìn)行性生活，因?yàn)?span >人在過于疲勞時(shí)開展性生活效果不佳，而且跑步一定要在科學(xué)合理的計(jì)劃下開展。