祛濕氣最好的食療方法，可以將紅豆、薏米、蓮子、山藥、茯苓等打成粉或者是熬粥喝，都具有較好的祛濕氣的效果。濕氣中醫(yī)稱之為濕邪，屬于外感六淫病邪之一，濕邪可以分為外濕和內(nèi)濕。
外濕主要與居住的環(huán)境有關(guān)，例如長期浸泡在水里，或居住的環(huán)境比較潮濕，人則非常容易受到外界濕邪的侵襲。平時所說的濕氣主要指的是內(nèi)濕，與臟腑功能失調(diào)，主要是脾的運化水濕作用下降有關(guān)。因為中醫(yī)認(rèn)為脾主運化水濕，如果由于某些原因?qū)е缕⒐δ苁軗p，脾運化水濕作用下降，則會導(dǎo)致水濕之邪內(nèi)生，從而出現(xiàn)一系列的體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。
由于脾是引起體內(nèi)出現(xiàn)濕邪，或產(chǎn)生濕氣的最根本原因，所以想祛除濕氣最好的方法是要從健脾利濕的角度來出發(fā)。從食療上來講，可以多吃具有健脾利濕作用的食材，像剛才所說的食材，比如紅豆、薏米、蓮子、山藥、茯苓等，都具有較好的健脾利濕的效果。既可以熬成粥來食用，也可以直接煎成水來服用，或者是直接打成粉沖泡飲用。通過這幾種方法，都可以達(dá)到較好的祛除濕氣的作用，也是祛濕較好的食療方法。
