中醫(yī)認(rèn)為下午犯困屬于脾氣虛弱的表現(xiàn)，因?yàn)槿送ㄟ^(guò)上午或中午的勞作后，到下午會(huì)出現(xiàn)脾氣不足。同時(shí)，下午為陽(yáng)氣升發(fā)過(guò)程，由于人體消耗導(dǎo)致陽(yáng)氣相對(duì)不足，出現(xiàn)脾氣無(wú)法升清，進(jìn)而出現(xiàn)頭腦不清亮、犯困現(xiàn)象。
通常建議在工作、勞作一段時(shí)間后，進(jìn)行充分的活動(dòng)，包括食物補(bǔ)充及肢體運(yùn)動(dòng)，幫助脾胃運(yùn)化，使中午攝入的水谷精微充分運(yùn)化，為顱腦內(nèi)供血、供氧，避免出現(xiàn)下午犯困現(xiàn)象。犯困過(guò)程多在天熱易出現(xiàn)，因?yàn)闇囟茸兓矔?huì)增加機(jī)體消耗，因此應(yīng)該在上午或中午時(shí)多進(jìn)行有氧活動(dòng)，如慢走或思維轉(zhuǎn)換，均可改善下午犯困。
