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如果患者想要吃些零食，可以吃堅果類食物，此類食物含有不飽和的脂肪酸或微量元素，特別鉀的含量，豐富的血鉀對高血壓患者有一定益處。同時還可以吃新鮮的瓜果、蔬菜，特別是在夏季水果相對比較豐富時，因為有豐富的血鉀對高血壓患者也有一定的益處。

但其實不太建議高血壓患者吃零食，因為零食中含的鹽、熱量都比較高，而高血壓與鈉鹽關(guān)系密切。高血壓中有一類鹽敏感性高血壓，且中國人群中占有較大的比重，零食中的高鈉鹽的成分，不利于高血壓患者的降壓治療。另外因為零食中含有較高的熱量，過多的食用可能增加患者體重升高的概率，也不利于血壓的控制。