![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/45/F6/DEE31B5CC20EED002469810B7FCB45F6.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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神經(jīng)衰弱睡眠障礙怎么治療
2023-06-18 08:34:59播放：-
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神經(jīng)衰弱睡眠障礙怎么治療
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神經(jīng)衰弱引起的睡眠障礙，可以參考以下措施進(jìn)行治療：
1、放松心情：平穩(wěn)情緒，減少思慮，改善對(duì)睡眠的認(rèn)知，認(rèn)為睡眠是一個(gè)自然而然、順其自然的過程，不要過度關(guān)注睡眠；
2、養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣：按時(shí)睡、按時(shí)起床；
3、增加運(yùn)動(dòng)量：神經(jīng)衰弱的病人建議增加一定的運(yùn)動(dòng)量，是體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)量，而不是鼓勵(lì)患者去做家務(wù)、做