![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/45/F6/DEE31B5CC20EED002469810B7FCB45F6.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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過度焦慮怎么調(diào)整
2023-10-26 14:32:39播放：-
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過度焦慮怎么調(diào)整
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過度焦慮的時(shí)候，建議應(yīng)該給予充分的休息和睡眠，在保證睡眠和休息的情況下，焦慮的情緒能夠適當(dāng)放松。然后建議增加適量的體育鍛煉，體育鍛煉能夠讓心情放松、焦慮的情緒得到釋放，同時(shí)能夠產(chǎn)生多巴胺，能保持心境的愉悅，改善焦慮的一些癥狀。
過度焦慮的時(shí)候，還可以做一些心理疏導(dǎo)治療，特別是一些心理科醫(yī)生的疏導(dǎo)治療，能夠改善焦慮的情況。建議家人、社會(huì)以及朋友的愛和支持，能夠緩解整個(gè)社會(huì)和