改善大便不通的具體方法如下：
1、多飲水：可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，每天應(yīng)保證飲水量1500ml左右；
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可增加胃腸蠕動(dòng)，達(dá)到緩解便秘的目的；
3、攝入豐富膳食纖維：如芹菜、韭菜、大白菜、菠菜、白蘿卜、紅薯、南瓜、獼猴桃、火龍果、成熟的香蕉等食物富含膳食纖維。因豐富的膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀；
4、益生菌：如雙歧桿菌、乳酸桿菌，可調(diào)節(jié)腸道菌群紊亂，從而達(dá)到緩解便秘的目的；
5、胃腸動(dòng)力藥：如莫沙必利、伊托必利等，逐漸促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，達(dá)到緩解便秘的目的；
6、瀉藥：如短期應(yīng)用六味安消、多庫(kù)酯鈉片、復(fù)方聚二醇電解質(zhì)散劑、番瀉葉等。但若長(zhǎng)期大量應(yīng)用，可加重便秘，所以關(guān)于瀉藥的應(yīng)用，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下合理應(yīng)用。
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