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臺(tái)衛(wèi)平
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

消化內(nèi)科

中午吃完飯就困什么原因

2023-04-06 14:31播放 :

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中午吃完飯就困是什么原因，主要有以下幾個(gè)原因：

1、個(gè)人習(xí)慣：從小學(xué)幼兒園開(kāi)始，就養(yǎng)成了睡午覺(jué)的一個(gè)習(xí)慣，形成反射；

2、血液重新分布：是吃完飯之后，有大量的食物進(jìn)入了胃，可能有40%-50%的血供都進(jìn)入胃腸道中，此時(shí)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的血供難免會(huì)減少，也就是會(huì)有點(diǎn)輕微的腦缺血，而腦部一缺血之后就會(huì)犯困。

所以不要覺(jué)得可能是什么病理的原因，如果真犯困，就在椅子上趴5-10min，睡幾分鐘之后，很快就會(huì)解除犯困的情況。所以也不要覺(jué)得有什么疑惑，這個(gè)絕大部分就是一個(gè)正常的生理反射。

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中午吃完飯之后容易困是一種正常的生理現(xiàn)象，原因如下：

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2023/01/25播放(76278)

為什么中午吃完飯就困

"吃完中午飯以后出現(xiàn)困倦癥狀要考慮是兩方面原因引起：1、與進(jìn)食有關(guān)，因?yàn)槌酝晡顼堃院笪覆康氖澄镌龆?，需要胃蠕?dòng)增強(qiáng)來(lái)消化食物，所以涌向胃腸道的血液會(huì)增多，心臟、大腦的供血會(huì)相對(duì)不足，所以患者會(huì)有腦乏氧的表現(xiàn)，如困倦、乏力；2、一上午的工作或者勞動(dòng)以后身體和大腦處于疲勞的狀態(tài)，吃完飯以后身體會(huì)向大腦發(fā)送信號(hào)，會(huì)出現(xiàn)困倦、想入睡。很多人有午睡的習(xí)慣，形成了穩(wěn)定的生物鐘，在午飯以后表現(xiàn)為困倦。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2019/09/14收聽(tīng)(30520)

吃完飯困什么原因

吃完飯犯困是正常表現(xiàn)。吃完飯后，食物大量聚集于胃腸道，消化系統(tǒng)為了消化吸收食物，血液供應(yīng)相應(yīng)增...

賈百靈│河南省人民醫(yī)院

2023/04/20播放(36214)

吃完飯?zhí)貏e困什么原因

"患者吃完飯以后特別困，主要考慮以下幾方面的原因：1、可能是患者吃的食物量過(guò)多，導(dǎo)致胃腸道負(fù)擔(dān)比較重引起的。因?yàn)檫@種情況下胃腸道需要消化食物，所以身體的血液會(huì)進(jìn)行重新的分布，流向胃腸道的血液比較多，全身的血容量是有限的，就會(huì)導(dǎo)致流向心臟和大腦的血液相對(duì)減少。如果患者既往再有大腦動(dòng)脈的硬化、腦血管狹窄等問(wèn)題，就容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)特別困的癥狀。2、患者吃完飯?zhí)貏e困，要考慮可能是與飲食的種類有關(guān)。如果患者血液存在著高脂、高黏的狀態(tài)，再吃一些比較油膩的、不好消化的食物，就容易造成患者的血液更加的黏稠而引起腦供血不足，患者也會(huì)有特別困、乏力的表現(xiàn)，嚴(yán)重的時(shí)候甚至出現(xiàn)頭暈。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2020/08/07收聽(tīng)(69792)

中午吃完飯就困想睡覺(jué)怎么回事

中午飯后容易犯困的原因如下：

1、供血不足：進(jìn)食以后血液到胃腸內(nèi)消化食物，腦部血液...

聶里紅│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2023/08/21播放(96344)

中午吃完飯就困想睡覺(jué)怎么回事

中午吃完飯就困想睡覺(jué)，從兩方面來(lái)考慮。第一點(diǎn)是經(jīng)過(guò)了一上午的工作以后，身體處于相對(duì)疲勞的狀態(tài)，大腦也會(huì)疲勞，所以就會(huì)產(chǎn)生困倦的感覺(jué)，想通過(guò)睡覺(jué)來(lái)恢復(fù)體力。第二點(diǎn)是中午吃完飯以后，胃腸道所需要的血量就比較多，進(jìn)而影響到了腦部的血液供應(yīng)，會(huì)導(dǎo)致腦相對(duì)的缺血缺氧，患者就會(huì)出現(xiàn)困倦、乏力、想睡覺(jué)的感覺(jué)，嚴(yán)重的可能還會(huì)有頭暈的感覺(jué)。所以這種情況下，患者能睡一覺(jué)調(diào)整一下，那是最好的。平時(shí)要考慮到飲食習(xí)慣，要調(diào)整，中午的時(shí)候盡量吃一些清淡好消化的食物，多吃一些蔬菜，主食量可以少吃一點(diǎn)，吃七分飽。這樣對(duì)身體的健康是有利的，不會(huì)造成胃腸道的負(fù)擔(dān)。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2019/07/29收聽(tīng)(27904)

吃完飯為什么會(huì)困

"吃完飯以后就困，是因?yàn)槭澄镞M(jìn)入胃中以后，胃腸的蠕動(dòng)增加，所需要的血液也增加，那么血液就會(huì)向胃部的分布更多，導(dǎo)致腦內(nèi)的供血相對(duì)的不足，所以患者就會(huì)表現(xiàn)為腦供血不足、腦乏氧的表現(xiàn)，就會(huì)表現(xiàn)為犯困或者是打哈欠等癥狀?；颊咭欢ㄒ恳活D飯的時(shí)候少吃一些，盡量不要吃得過(guò)飽，因?yàn)檫@種情況下是容易誘發(fā)心腦血管缺血發(fā)作的，比如患者原來(lái)就有腦血管病危險(xiǎn)因素，因?yàn)槟X供血的不足可能就會(huì)引發(fā)患者出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐，甚至有腦血管痙攣的癥狀。對(duì)于心臟也是同樣的，流入心臟的血液也會(huì)相應(yīng)的減少，這種情況下患者如果原來(lái)就有冠心病、冠脈狹窄，飽食過(guò)后就容易導(dǎo)致患者心臟缺血發(fā)作而出現(xiàn)心絞痛等癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2019/08/12收聽(tīng)(58378)

為什么吃完飯就困

"吃完飯之后有乏力、犯困的感覺(jué)，是由于飽食之后大量血液涌入了胃腸道參與消化活動(dòng)，導(dǎo)致間接性腦供血不足，而產(chǎn)生疲乏、犯困的感覺(jué)。針對(duì)這種情況建議進(jìn)食時(shí)不易過(guò)飽，同時(shí)飯后可以適當(dāng)?shù)男菹ⅲ欣跍p輕犯困的現(xiàn)象。通常所說(shuō)的飯后百步走，應(yīng)該是不宜吃完飯后立即活動(dòng)，因此建議吃完飯之后休息一段時(shí)間或者小睡片刻，再進(jìn)行相關(guān)活動(dòng)。一些本身就具有動(dòng)脈硬化的人群如血脂增高者，更應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)并降血脂藥物進(jìn)行治療，以減輕飯后犯困的感覺(jué)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

毛森林│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2019/09/18收聽(tīng)(51154)

為什么一吃完飯就困

吃完飯就困與脾胃虛弱、腦供血不足、血糖升高等因素有關(guān)，部分人身體上會(huì)存在脾胃虛弱，這些人脾胃功能比較差。在吃完食物后脾胃會(huì)開(kāi)始緊張的工作，會(huì)消耗掉身體的一部分能量，會(huì)出現(xiàn)犯困感。在吃完飯之后胃開(kāi)始將食物消化和分解，需要大量血液，身體中的大量血液都會(huì)集中到腸胃方面，會(huì)造成大腦出現(xiàn)暫時(shí)缺血。由于大腦缺血、缺氧所以會(huì)出現(xiàn)犯困，但是再過(guò)一段時(shí)間后就會(huì)自然緩解。部分人在吃完食物之后身體上出現(xiàn)血糖升高，對(duì)大腦的中樞神經(jīng)元造成抑制而引起的犯困感。對(duì)于血糖升高的人應(yīng)注意控制飲食，避免吃含糖量過(guò)高的食物。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

周中銀│武漢大學(xué)人民醫(yī)院

2019/12/17收聽(tīng)(60736)

中午非常困怎么辦

"中午非常困怎么辦？中午非常困建議采用以下辦法解決：一、如果不用上班，不用做其它緊急的事情，建議找個(gè)地方休息一下，最好平躺一下休息30分鐘，午睡30分鐘可以保證一個(gè)下午高效率的工作；二、患者可以找個(gè)地方做一下冥想或者正念深呼吸15分鐘，可以讓大腦恢復(fù)清醒狀態(tài)，疲勞頓時(shí)煙消云散，冥想的時(shí)候盡量把注意力集中在呼吸上感受呼吸的過(guò)程，這可以讓大腦排除各種雜念使大腦恢復(fù)正常高效率的工作。此外如果確實(shí)有緊急的事情要做不能休息，可以喝點(diǎn)咖啡來(lái)提神醒腦。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

張為│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院

2020/05/18收聽(tīng)(32190)

吃完飯困怎么回事

"吃完飯后出現(xiàn)困大多數(shù)是生理性的現(xiàn)象，多數(shù)人飯后可能會(huì)出現(xiàn)迷走神經(jīng)興奮，患者可以出現(xiàn)胃蠕動(dòng)增快、胃液分泌增加，有助于食物的消化?；颊唢埡蠓咐б部赡苁怯捎诿宰呱窠?jīng)興奮所引起，但是不應(yīng)該飯后即刻睡覺(jué)，如果飯后立刻睡覺(jué)可能會(huì)影響患者的消化功能，長(zhǎng)時(shí)間可能會(huì)對(duì)于患者的胃腸道不利，一般情況下建議飯后半小時(shí)再睡眠。另外患者吃飯后一定要避免劇烈活動(dòng)，可能會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，也容易引起消化不良。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院

2019/08/20收聽(tīng)(14088)

一吃完飯就困怎么回事

"一吃完飯就困與脾胃虛弱有關(guān)，部分人是腦供血不足導(dǎo)致。食物在進(jìn)入胃內(nèi)之后需要脾胃共同合作，才能夠幫助食物的消化和吸收。部分人本身存在有脾胃虛弱，這些人的消化功能會(huì)比較差，在吃完飯之后脾胃的工作會(huì)比較繁重，尤其是吃了難以消化的食物時(shí)，就會(huì)由于脾胃的負(fù)擔(dān)加重而出現(xiàn)困的感覺(jué)。吃完飯后腸胃系統(tǒng)就會(huì)開(kāi)始運(yùn)作，通過(guò)蠕動(dòng)、研磨、攪拌將食物排空，同時(shí)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)。這個(gè)過(guò)程中需要大量的血液支持，所以身體上大部分血液會(huì)集中在腸胃系統(tǒng)中，腦組織會(huì)相應(yīng)的出現(xiàn)血液缺乏。在缺氧、缺血的狀態(tài)下，人體就會(huì)出現(xiàn)犯困的表現(xiàn)。吃飯時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)犯困的人應(yīng)注意每次吃七分飽為主，可以減少腸胃負(fù)擔(dān)，避免飯后犯困的癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

周毅│湖北省中醫(yī)院

2020/01/13收聽(tīng)(35374)

吃完飯就困是怎么回事

"吃完飯就困是一種正常的生理反應(yīng)，當(dāng)大量的食物進(jìn)入到胃部，胃需要調(diào)動(dòng)大量的血液來(lái)進(jìn)行消化，支持胃的蠕動(dòng)、胃的消化。大腦會(huì)處在一個(gè)缺血、缺氧的狀態(tài)，就會(huì)產(chǎn)生困倦、昏沉、想睡、犯困的表現(xiàn)。在進(jìn)食的過(guò)程之中，不要吃得過(guò)快，也不要吃得過(guò)飽，就會(huì)緩解吃完飯就困的癥狀。同時(shí)也要注意運(yùn)動(dòng)，避免久坐，適當(dāng)?shù)脑黾踊顒?dòng)量，也能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

田亞坤│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院

2018/06/30收聽(tīng)(49850)

吃完飯就困是怎么回事

很多人都有進(jìn)食以后睡覺(jué)的習(xí)慣，實(shí)際上餐后犯困首先考慮的是多年形成的習(xí)慣。進(jìn)食以后就會(huì)形成條件反...

王雪梅│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/02/15播放(80896)

吃完飯就困是怎么回事

"吃完飯就困是因?yàn)檫M(jìn)食之后，胃腸道需要工作起來(lái)，消化吸收我們吃進(jìn)去的食物，這時(shí)候就需要大量血液供應(yīng)來(lái)為其提供能量。胃腸道的血液多，身體其他部位血液也就減少，其中就包括腦部。腦是需要大量的血液供應(yīng)，平時(shí)腦力勞動(dòng)也需要消耗大量能量。如果血液減少，就會(huì)出現(xiàn)困倦、精神不能集中等現(xiàn)象，這是一種正?，F(xiàn)象。因此不建議飯后馬上進(jìn)行需要集中精力的高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)，劇烈體力勞動(dòng)也不宜進(jìn)行，也會(huì)將胃腸道的血液分流到四肢中。此外，洗澡也會(huì)造成皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張而造成血液分流。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

蘇琳│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2020/03/31收聽(tīng)(16262)

吃完飯就困怎么回事

"吃完飯容易瞌睡，與吃飯的飲食量有關(guān)系。假如吃飯過(guò)飽，會(huì)導(dǎo)致胃部的血液供應(yīng)相對(duì)豐富，相比較難腦部的腦供減少，導(dǎo)致腦供血不足會(huì)引起飯后瞌睡現(xiàn)象。如果是一個(gè)老年人，吃完飯困還要分析患者是否有高血壓，是否有明顯的腦血管狹窄，比正常人更容易飯后容易打瞌睡，需要具體的進(jìn)行分析。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

朱鳳磊│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心

2019/06/18收聽(tīng)(78528)

吃完飯就困正常嗎

"吃飽飯后經(jīng)常會(huì)犯困，尤其是夏天更加嚴(yán)重。通常的解釋是吃完飯后胃腸蠕動(dòng)增加，調(diào)動(dòng)了太多的血液，導(dǎo)致大腦缺氧，所以犯困。還有一種說(shuō)法是人餓了，大腦會(huì)分泌一種食欲激素，當(dāng)吃飽飯后血糖升高，食欲激素分泌減少，所以犯困。中醫(yī)的說(shuō)法是人吃完飯后，脾胃調(diào)動(dòng)了過(guò)多的氣血進(jìn)行消化，導(dǎo)致大腦氣血供應(yīng)量減少，所以會(huì)犯困，脾胃越不好，越容易犯困。不管怎樣的說(shuō)法，吃多了血糖升高，人就容易犯困。所以說(shuō)在飲食上，主食之類不要吃得太飽。平時(shí)多調(diào)理脾胃，可以喝點(diǎn)茶、咖啡，也會(huì)減少困意。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

田亞坤│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院

2018/06/30收聽(tīng)(57622)

中午困卻睡不著怎么回事

中午困很正常，經(jīng)過(guò)半天的工作后很疲勞，中午需要緩解、休息，就會(huì)有點(diǎn)犯困。還有因?yàn)槲顼埡笱杭?..

黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/07/16播放(83768)

中午特別困是怎么回事

中午特別困的常見(jiàn)原因如下：

1、夜間睡眠不好：夜間有失眠的情況，導(dǎo)致睡眠時(shí)間不夠或...

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2023/04/06播放(29909)

中午吃完飯頭暈怎么回事

中午吃完飯頭暈的原因如下。首先，中午吃完飯后胃部需要更多的血液循環(huán)來(lái)消化食物，如果患者存在動(dòng)脈硬化或者是血管畸形，腦部血流量會(huì)相對(duì)減少，由于腦部血流量減少導(dǎo)致腦細(xì)胞供血不足，會(huì)表現(xiàn)為頭暈、頭昏沉等，建議患者多飲水，必要時(shí)進(jìn)行腦血管的相關(guān)檢查。其次，中午吃完飯頭暈還見(jiàn)于高脂血癥、血液黏稠的患者，特別是體型肥胖、長(zhǎng)期進(jìn)食較油膩導(dǎo)致血流速度減慢，使腦部供血受影響出現(xiàn)頭暈，必要時(shí)建議患者適當(dāng)口服降脂藥，同時(shí)清淡飲食、減輕體重。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2020/04/15收聽(tīng)(99110)

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