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男性可以從調(diào)整生活方式、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、加強(qiáng)夫妻間的配合等方面，增強(qiáng)自己的性功能持久力。

1、調(diào)整生活方式：對(duì)于性功能正常的男性，可以通過(guò)生活方式調(diào)整、身體調(diào)整、規(guī)律性生活，幫助維持正常性功能。比如平時(shí)盡量少熬夜、不要太累、精神放松、不要抽煙、喝酒，生活方式調(diào)整有助于提高身體狀態(tài)。當(dāng)過(guò)于勞累、精神壓力過(guò)大的情況下，盡量避免性生活，因?yàn)樵诓焕臅r(shí)機(jī)下，過(guò)性生活會(huì)導(dǎo)致性生活失敗；

2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：要注意加強(qiáng)身體鍛煉，有研究證實(shí)，一定強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，有助于維持或改善男性的性功能。所以如果有輕微的性功能下降，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助改善；

3、加強(qiáng)夫妻間的配合：如果夫妻關(guān)系不好，會(huì)影響性生活質(zhì)量。夫妻之間良好的溝通，尤其在性生活時(shí)，雙方的配合前戲、互相安慰，可能對(duì)于功能會(huì)更有幫助。

男性如果出現(xiàn)性功能減退，需要去醫(yī)院進(jìn)行咨詢(xún)、檢查和治療，通過(guò)一些治療手段來(lái)幫助改善男性的性功能。