![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/45/F6/DEE31B5CC20EED002469810B7FCB45F6.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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女性更年期失眠怎么辦
2023-10-05 04:04:25播放：-
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女性更年期失眠怎么辦
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女性更年期失眠首先建議到婦產(chǎn)科查女性激素，咨詢婦產(chǎn)科醫(yī)生，是否需使用替代治療。如果伴發(fā)失眠仍然應(yīng)按照失眠進(jìn)行處理，具體如下：
1、調(diào)整生活作息：規(guī)律睡覺、起床。白天增加運(yùn)動(dòng)后，也會(huì)改善情緒、狀態(tài)，同時(shí)還會(huì)促進(jìn)睡眠，讓睡眠加深。白天建議增加社交活動(dòng)，減少焦慮、抑郁情緒；
2、藥物治療：必要時(shí)還可應(yīng)用助眠的藥物治療，如褪黑素受