晚上入睡困難的常見調(diào)理方式如下：
1、調(diào)整睡眠時間：按時睡、按時起，保證良好的睡眠習(xí)慣。中午盡量不午休或少午休，午休時間以30分鐘為宜；
2、抗焦慮、抗抑郁治療：如果長期睡眠不好或睡不著覺，需要考慮是否存在焦慮、抑郁、煩躁不安、情緒低落等精神心理方面的問題，可能需要抗焦慮、抗抑郁治療。常用的治療藥物包括舍曲林、艾司西酞普蘭、西酞普蘭、艾格美拉丁等藥物。在應(yīng)用藥物治療過程中，需要從小劑量開始，此類藥物副作用較明顯，早期要小劑量起始逐漸加量，療程要足夠，應(yīng)用時間建議超過6個月，部分病人根據(jù)情況可以達到1-2年。此類藥物配合心理疏導(dǎo)和鎮(zhèn)靜助眠藥，可以達到良好的治療效果。
