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賴光輝
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

疼痛科

男士長期熬夜的危害

2023-08-11 18:39播放 :

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男士通常稱為男性，男性長期熬夜的危害如下：

1、性功能的下降：根據(jù)自然規(guī)律，夜晚不僅是身體內(nèi)部的臟器需要系統(tǒng)的休息，男性的生殖系統(tǒng)同樣需要處于休息的狀態(tài)。長期熬夜就會打破生物時鐘的規(guī)律和穩(wěn)定性，會影響陰莖的夜間勃起，陰莖夜間勃起是陰莖自我修復(fù)的過程，而長期熬夜會誘發(fā)陰莖勃起功能障礙等問題；

2、雄性激素分泌不足：研究發(fā)現(xiàn)夜間的11點后，雄性激素分泌旺盛，人體內(nèi)許多重要的合成反應(yīng)需要在睡眠中完成。熬夜一方面可以導(dǎo)致雄性激素的消耗，另一方面會延誤雄性激素的合成，導(dǎo)致機體內(nèi)雄性激素的缺乏，持續(xù)地熬夜最后會導(dǎo)致男性的性欲降低、勃起功能障礙等問題，長此以往會形成惡性循環(huán)，最后出現(xiàn)疾?。?/p>

3、影響心理健康：最后容易導(dǎo)致慢性疾病，精神倦怠會導(dǎo)致工作效率低下。

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"長期熬夜對身體危害很大，甚至有人說長期熬夜就等于慢性自殺，那么長期熬夜有什么危害呢？第一、是造成免疫力的下降，熬夜后人容易疲勞，更容易患感染性疾病，這就與睡眠不足影響免疫力有關(guān)。第二、長期熬夜還會造成注意力和記憶力的減退。第三、也有研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會導(dǎo)致腦細胞永久性的損害，隨著年齡的增長，老年癡呆癥的患病風(fēng)險也會增加。第四、長期熬夜比較正常人群來說，中風(fēng)的風(fēng)險要增加5%，心肌梗死的風(fēng)險增加23%，因為長期熬夜的人一直處于高度應(yīng)激狀態(tài)，交感神經(jīng)興奮，腎上腺素和去甲腎上腺素過多的分泌，使血壓、心率調(diào)節(jié)呈現(xiàn)出較高負荷趨勢。第五、睡眠不足還可能出現(xiàn)抑郁和焦慮、神經(jīng)衰弱睡眠不足，這些情況又加重了睡眠不足，因此形成了惡性循環(huán)。第六、熬夜的人還會有不同程度體重增長，而且男性體重增加大于女性。第七、糖尿病風(fēng)險也會增加。第八、還會出現(xiàn)腫瘤的增加，這是因為熬夜會抑制抑癌基因的表達，促癌蛋白產(chǎn)生，從而增加患癌的風(fēng)險。第九、由于熬夜造成的飲食不規(guī)律，長期而往會造成胃黏膜糜爛、潰瘍，出現(xiàn)胃腸道疾病。第十、在生育期熬夜，還會影響男性精子的活力與數(shù)量，熬夜對身體造成這么多的危害，因此要合理安排睡眠。"

語音時長02:32''

吳金玲│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

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現(xiàn)在社會生活節(jié)奏的加快，大家各種能夠接受的電子產(chǎn)品越來越多，很多人都面臨著睡眠不足、長期熬夜現(xiàn)...

周超│江西省人民醫(yī)院

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長期熬夜會損害身體健康，這是因為人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長激素，都是在夜間睡眠時才分泌。前者在黎明前分泌，促進人類糖代謝，保證肌肉發(fā)育功能。后者在入睡后方才產(chǎn)生，能促進青少年生長發(fā)育，也能延緩中、老年衰老。經(jīng)常疲勞會使人免疫力下降，人經(jīng)常熬夜造成后遺癥就是嚴重疲勞、精神不振，人體免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等情況都會出現(xiàn)。頭痛熬夜隔天上班或上課，經(jīng)常會出現(xiàn)頭痛、腦脹、無法集中注意力，甚至?xí)τ洃浟υ斐蓳p傷。另外，還可以出現(xiàn)黑眼圈、眼袋等等。夜晚是人體休息時間，沒有休息而造成過度疲勞，可以造成眼睛周圍血液循環(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋，甚至鞏膜出現(xiàn)血絲。另外，長期熬夜還會損害皮膚，造成衰老。

語音時長01:32''

吳金玲│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

2020/04/01收聽(89378)

長期熬夜的危害

長期熬夜對我們危害是挺多的。長期熬夜的人會出現(xiàn)皮膚的損害，比如會出現(xiàn)皮膚膚色會比較暗淡，有起痘，還有經(jīng)常熬夜的人免疫力會下降，免疫力下降就會導(dǎo)致一系列的疾病出現(xiàn)。比如會出現(xiàn)胃腸道的反應(yīng)，或者是植物神經(jīng)的紊亂，還有精神不振，疲勞，影響平時工作跟生活。長期熬夜的人容易引起頭痛的現(xiàn)象，或者是失眠，記憶力減退。長期熬夜的人還會影響生育，不管男女都是一樣。長期熬夜的人對肝功能的損害非常大，因為如果長期熬夜，肝臟的損害是比一般人要高，還有熬夜對視力危害也很大。

語音時長01:42''

袁慶玲│廣西國際壯醫(yī)醫(yī)院

2018/06/19收聽(53910)

長期熬夜的危害

"熬夜可以使人精神錯亂、神經(jīng)衰弱、精神衰弱、飲食不佳、身體消瘦，尤其是引起睡眠的障礙，睡眠不好往往造成心腦血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)，尤其是免疫力的增長受到影響，會罹患很多重大的疾病，比如癌癥等。長期的熬夜對身體的損害非常嚴重，所以盡量不熬夜。每天要有八小時的睡眠，兒童可以更多，老年人可以適當(dāng)少，但是一定有好的質(zhì)量。一定要在每天夜里11點以前入睡，早上6-7點鐘的時候自然醒來，中間不要打斷。特殊的情況下，如值夜班，如要完成特殊的任務(wù)，不得已而熬夜，一定要補充睡眠，一定要加強營養(yǎng)，保證身體的健康。"

語音時長01:38''

黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院

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長期熬夜的人有什么危害

"長期熬夜有可能是因為工作原因需要夜間工作，夜間工作對機體的生物鐘有很大的傷害，正常情況下應(yīng)該是白天工作，晚上休息，這樣心臟、肝臟、胃腸道都能夠得到充分的休息。如果是工作的需要，晚上不能休息，只能工作，次日經(jīng)常會發(fā)生頭暈、乏力、記憶力減退，久而久之，還可造成機體抵抗力的下降，容易發(fā)生一些疾病。所以，一般來說，長期熬夜的人應(yīng)該在次日，也就是白天盡量爭取補覺。在睡覺的過程中把屋子弄黑，盡量營造一個晚上的環(huán)境，同時吃一些清淡的食物，不要吃辛辣的食物，注意用一些滋陰補腎的中藥，也是可以進行調(diào)整的，多吃水果、蔬菜，盡量多睡覺。如果不是工作的需要，不建議患者長期熬夜。"

語音時長01:23''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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長期熬夜危害較大，具體如下：

1、影響神經(jīng)系統(tǒng)：出現(xiàn)頭暈、頭疼癥狀；

蔡桂蘭│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

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長期熬夜對女人的危害

"長期熬夜對女人的危害主要有以下幾個方面：一、皮膚問題，夜間11點到凌晨3點是肝臟排毒的最佳時期，如果無法得到充分的休息，影響器官的代謝，可以從皮膚方面體現(xiàn)出來，容易引起皮膚粉刺、痤瘡等問題。二、生育問題，熬夜容易引起內(nèi)分泌紊亂、體內(nèi)激素失調(diào)，不僅會影響抵抗力、免疫力，還會引起各類婦科疾病，從而導(dǎo)致影響生育能力。三、記憶力減退，熬夜導(dǎo)致大腦沒有得到充分足夠的休息，會引起腦功能障礙，長此以往會記憶力減退、注意力不集中。四、失眠，這是長期熬夜最容易引起的疾病，長期不規(guī)律的作息容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)精神和情緒上的問題比如失眠、焦慮、抑郁等。"

語音時長01:25''

齊英斌│吉林省人民醫(yī)院

2019/09/20收聽(29258)

長期熬夜對女人的危害

長期熬夜會使人的生物鐘紊亂，長期熬夜有什么危害呢，熬夜對人最大的危害就是睡眠不足。如果是夜間熬夜，在白天的時候睡眠質(zhì)量往往很差，因為周圍的環(huán)境不能像夜間那樣安靜。還有一個情況就是周圍人的活動，會影響不能夠進入良好的睡眠。另外，長期熬夜也會影響飲食造成營養(yǎng)不足，女人熬夜會對皮膚造成影響，更容易出現(xiàn)皺紋，容易老化，還有可能造成內(nèi)分泌失調(diào)、紊亂，熬夜也會使人的免疫力下降，經(jīng)常熬夜就會出現(xiàn)容易感冒、過敏等癥狀。

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吳金玲│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

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張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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長期熬夜的危害是非常大的，不僅會傷害皮膚、有損視力，還會引起胃部疾病、損傷神經(jīng)系統(tǒng)、降低免疫力、影響男性性功能，嚴重時有可能會導(dǎo)致猝死。傷害皮膚長期熬夜會加速皮...

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長期熬夜對于男生的危害主要體現(xiàn)在以下幾點：第一、長期的熬夜以后，第二天會導(dǎo)致患者感覺到全身疲乏、無力、注意力不集中、大腦神經(jīng)功能紊亂，表現(xiàn)在頭昏、頭沉、記憶力減退。第二、長期熬夜對男生的危害主要表現(xiàn)在皮膚上，皮膚更容易干燥、起暗瘡、顏色比較暗淡，還容易有痤瘡的發(fā)生。第三、長期熬夜以后會導(dǎo)致抵抗力下降，感冒、發(fā)燒、腹瀉、消化不良等疾病都更容易發(fā)生。第四、長期熬夜以后可能會導(dǎo)致男性的雄性激素消耗掉，會影響激素合成和代謝，長期會導(dǎo)致性欲下降出現(xiàn)不良的問題。

語音時長01:14''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

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長期熬夜對男性的危害

"長期熬夜對男性確實是有比較大的危害，具體有以下危害：1、心血管系統(tǒng)：對于心血管系統(tǒng)來說，多數(shù)患者猝死是因為長期熬夜，導(dǎo)致血管痙攣，尤其是冠狀血管痙攣，心臟供血不足導(dǎo)致猝死，所以長期熬夜的危險比較大；2、男性健康：對于男性健康來說，長期熬夜會導(dǎo)致男性患有前列腺炎，前列腺炎會導(dǎo)致患者狀態(tài)不好，出現(xiàn)骨盆疼痛綜合征、性欲低下、性功能下降，這些是長期熬夜對男性健康造成的損害。所以長期熬夜對身體健康不益，患者要做到早睡、早起，在不熬夜的情況下增加體育鍛煉，這樣可以使身體健康，改善男性功能。"

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"長期熬夜對男性的危害，長期熬夜對人體來說危害都是比較大的，具體到男性主要有以下幾點：第一、熬夜對于皮膚的危害性比較明顯，經(jīng)常熬夜容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)各種各樣的色斑、皺紋，皮膚會變得干燥。第二、熬夜容易損傷眼睛，眼睛長時間疲勞沒有獲得足夠的休息，就容易出現(xiàn)暫時性的視力下降，如果通宵熬夜還會出現(xiàn)結(jié)膜出血、視力模糊等等嚴重的后果。第三、熬夜之后體內(nèi)的胃酸就會分泌過度，引起胃痛、反酸的情況，甚至可能會出現(xiàn)胃潰瘍。第四、長時間熬夜容易損害大腦，出現(xiàn)反應(yīng)遲緩、記憶力下降、失眠、頭痛等情況。第五、熬夜時身體一直處于一個消耗的狀態(tài)，身體對外界的抵抗力一直處在工作狀況，因此可以降低身體的免疫力。第六、熬夜后會出現(xiàn)性激素分泌紊亂，甚至出現(xiàn)性功能的障礙。"

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男性長期熬夜會存在很多的不良影響，因為一個人的正常生理功能維持與有規(guī)律、充足的睡眠密切相關(guān)。如果長期熬夜，對身體的各個系統(tǒng)都可能產(chǎn)生不良影響。舉例來說，會導(dǎo)致男性朋友第二天頭暈、頭痛、精神差、記憶能力減退、正常思維紊亂，這是常見的癥狀。具體到男性朋友，尤其隨著年齡的增長，急性心肌梗死的發(fā)生率會明顯增大。對青中年男性的生育能力，也可能導(dǎo)致不良影響，同時對整個人體的內(nèi)分泌、代謝功能，都存在不良影響。因此，應(yīng)該杜絕熬夜，尤其是長期熬夜，對男性朋友的健康是非常不利。

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"長期熬夜對于男性的損害非常大，睡眠不足容易引起各種事故，比如駕駛的時候由于長期熬夜、過度的疲乏困倦會造成車禍，甚至造成嚴重的損傷，出現(xiàn)危及本人或他人的生命安全。另外，長期熬夜由于缺乏睡眠造成過度的疲勞，工作也有可能出錯。同時男生長期的熬夜，對身體造成很大的損害，削弱免疫系統(tǒng)抗感染的功能，容易感染，長期熬夜造成生物鐘的紊亂，造成肥胖和心腦血管疾病的風(fēng)險增加。長期熬夜會導(dǎo)致睡眠不足，也有可能影響睪丸的功能，甚至精子的數(shù)量和質(zhì)量都受影響。長期熬夜缺乏睡眠，有可能始終感覺到疲勞，可能會影響自己停止比較喜歡的活動。所以應(yīng)該保持充足的睡眠，睡眠不能透支，絕大部分的男性需要每天7-9個小時的睡眠時間，盡量避免長期熬夜這種不良的睡眠習(xí)慣。"

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